Każda osoba marzy. Ale nie każdy pamięta, o czym marzył. Jeśli nauczysz się zapamiętywać swoje sny, twoja pamięć radykalnie się poprawi.
To ciekawa i przyjemna praktyka. Postępując zgodnie z prostymi zaleceniami, możesz naprawdę zapamiętać dość duże ilości informacji i „usunąć” je z pamięci, gdy zajdzie taka potrzeba.
Aby wykonać tę praktykę, będziesz potrzebować notesu (lub notatnika) i długopisu.
Jedyne, co musisz zrobić, to nagrać swoje sny natychmiast po przebudzeniu. Bo to właśnie podczas przebudzenia wciąż pamiętasz to, o czym marzyłeś. Po pewnym czasie przypomnienie sobie snu będzie dość trudne, jeśli wcześniej nie wykonywałeś tego ćwiczenia. Nie martw się, jeśli zapomniałeś prawie wszystkich swoich marzeń. Po prostu napisz przynajmniej kilka zdań. Wykonanie tego ćwiczenia nie zajmie więcej niż pięć minut.
Jeśli codziennie będziesz nagrywać swoje sny, wkrótce osiągniesz rezultaty. Co można uznać za dobry wynik?
- Codziennie pamiętasz sny
- Możesz przypomnieć sobie kilka różnych snów, które śniły się w ciągu jednej nocy
- Twoje sny stają się bardziej żywe i bogate
- Możesz przypomnieć sobie fabułę snu, jeśli pamiętasz przynajmniej jedną lub dwie chwile
- Czy pamiętasz szczegóły snu, tematy rozmów, dźwięki, zapachy, wrażenia?
- Jeśli nie pamiętasz snu zaraz po przebudzeniu, możesz przypadkowo przypomnieć sobie sen kilka dni później
- Twoje marzenia staną się bardziej spójne i logiczne
- Następnej nocy będziesz mógł "dokończyć" sen
Regularnie przywołując sny, ćwiczysz swoją pamięć. Rozwijasz myślenie wyobrażeniowe, asocjacyjne i abstrakcyjne. Jeśli osiągnąłeś mniej lub bardziej stabilne wyniki, możesz przestać rejestrować sny i kontynuować ćwiczenie mentalnie.
Nie zdziw się, jeśli często widzisz ten sam sen lub coś podobnego. Oznacza to, że Twoja podświadomość próbuje Ci coś „przekazać”. Może wskazuje na problem, który należy rozwiązać, a nawet sugeruje właściwe rozwiązanie za pomocą wyśnionych obrazów. Ponadto, kiedy śpisz, twój mózg przetwarza informacje otrzymane w ciągu dnia. Informacje „wpasowują się” w twoją pamięć za pomocą symboli, znaków i obrazów widzianych we śnie. A także informacje można „wyciągnąć” z pamięci za pomocą snów. Jeśli coś się zmieni w twoim życiu, zmienią się również sny.
