Na co dzień trzeba komunikować się z wieloma osobami i taka komunikacja nie zawsze jest przyjemna. Możesz być zirytowany rozmówcą lub jego słowami. Jeśli jesteś osobą porywczą, to każdy, na pierwszy rzut oka, nieistotny powód może wywołać napad wściekłości, za który sam będziesz się później wstydzić. Istnieje kilka sposobów na pozbycie się irytacji.
Instrukcje
Krok 1
Napady złości wybuchowych ludzi są praktycznie nie do opanowania. W takich momentach przyzwoicie wyglądający człowiek zaczyna zachowywać się jak źle wychowane zwierzę, krzyczy, macha rękami, jego twarz robi się czerwona. Poproś swojego naprawdę bliskiego przyjaciela, który był świadkiem twojego podobnego zachowania więcej niż jeden raz, aby nakręcił tę scenę telefonem komórkowym. Przydałaby się kamera wideo, ale uważamy, że wystarczy dyktafon. Posłuchaj później i obejrzyj nagranie. To, co zobaczysz, z pewnością sprawi, że następnym razem okażesz powściągliwość. Tylko strzelanina powinna być niepozorna, a nawet kolega i jego telefon mogą zostać poważnie uszkodzone.
Krok 2
Naucz się kontrolować swoje działania. Daleko ci do dziecka, któremu by to wybaczono. Przeanalizuj te sytuacje, które spowodowały twoją niekontrolowaną agresję. Jeśli sam tego nie pamiętasz, zapytaj kolegów lub przyjaciół, którzy wielokrotnie to oglądali. Zastanów się, dlaczego masz taką reakcję. Napisz na papierze opcje, dzięki którym mógłbyś z godnością wyjść z takich sytuacji. Zagraj je i naucz się na pamięć swojej „roli”, aby następnym razem móc automatycznie odpowiedzieć na skrypt.
Krok 3
Wielką radą tradycyjnie udzielaną porywczym ludziom jest liczenie do dziesięciu. Co dziwne, jest całkiem skuteczny. To prawda, że z boku dość interesujące jest obserwowanie, jak osoba, zarumieniona i wytrzeszczona oczy, pośród kłótni milknie na 10 sekund. W każdym razie jest to przyjemniejszy widok niż krzyki i szał, które towarzyszą twojemu gorącemu temperamentowi.
Krok 4
Kolejna motywacja do powściągliwości może być realnym zagrożeniem dla twojego życia. Lekarze stwierdzili, że to zachowanie jest obarczone dużym obciążeniem serca, dlatego u ludzi porywczych patologiczna ekspansja jam przedsionkowych jest o 10% częstsza, a zaburzenia rytmu serca obserwuje się w nich 30% częściej. Ponadto są o 10% bardziej narażeni na ryzyko nagłej śmierci. Wydaje nam się, że są to dość przekonujące argumenty, które pozwolą Ci zapanować nad sobą.
