Zdarza się, że uraza długo niepokoi osobę wrażliwą. Przyczyną może być użalanie się nad sobą, poczucie niesprawiedliwości, rozczarowanie u innych. Jeśli zbyt często obrażasz się na innych, musisz popracować nad sobą.
Powody do urazy
Aby pozbyć się urazy, musisz zrozumieć, na czym polega jej istota. Ktoś może czuć urazę, gdy obraża się jego interesy. W tym przypadku kieruje nim uraza, że jego osobiste granice zostały naruszone. Ważne jest dokładnie to, jak człowiek zachowuje się w takiej sytuacji: czy próbuje bronić swoich praw, czy po prostu zamyka się w sobie i wciąż na nowo doświadcza tego, co się wydarzyło. To w drugim przypadku emocje zamieniają się w urazę.
Zdarza się, że ktoś jest obrażony, gdy nie poświęca mu się wystarczającej uwagi. W tym przypadku możemy mówić o egocentryzmie jednostki lub zbyt niskiej samoocenie. W pierwszym przypadku osoba uważa, że wszystko powinno kręcić się wokół niego i zbyt wiele oczekuje od innych. A po drugie, pilnie potrzebuje aprobaty i akceptacji ze strony innych i cierpi, nie otrzymując jej.
Łatwo jest zdenerwować urażoną osobę, nawet tego nie zauważając. Czasami tylko drobiazg może wyprowadzić go z równowagi. Nieostrożne słowo, a czasem nawet wskazówka, może na długo zepsuć nastrój takiej osoby. Może nie ma dość optymizmu w spojrzeniu na życie drażliwej osoby. Następnie powinien bardziej skoncentrować się na pozytywnych momentach.
Przezwyciężyć niechęć
Jeśli chcesz pozbyć się nawyku obrażania się, musisz najpierw przezwyciężyć nadmierną podejrzliwość. Drażliwi ludzie nie tylko biorą sobie wiele do serca, ale także myślą o innych i biorą wszystko do siebie. Bądź obiektywny, przestań dramatyzować sytuację.
Pomyśl o swoim samopoczuciu. Uraza może zaszkodzić nie tylko Twojemu nastrojowi, ale także kondycji fizycznej. Jeśli martwisz się o własne zdrowie, obserwuj swoje myśli i emocje. Naucz się przestać, gdy tylko uraza spróbuje wejść do twojego serca. Staraj się wyglądać na mniej wrażliwego. Jeśli okażesz innym swój spokój i siłę moralną, niewiele osób będzie próbowało cię urazić. Często osoby podatne na zagrożenia przyciągają negatywne nastawienie innych. Dlatego ważne jest, aby być silną osobą.
Przyzwyczaj się do aktywnej pozycji społecznej. Postaraj się znaleźć na miejscu problemy, które Cię nurtują. Nie kumuluj w sobie wątpliwości i podejrzeń. Jeśli jesteś obrażony słowami osoby, nie wycofuj się w siebie, ale wyjaśnij, co miał na myśli. Być może źle go zrozumiałeś. Jeśli twoje zainteresowania nadal są obrażone, skup się nie na użalaniu się nad sobą, ale na przemyśleniach, jak naprawić sytuację lub odeprzeć sprawcę.
