Tradycyjnie uważano, że im wyższe IQ człowieka, czyli poziom inteligencji, tym większy sukces życiowy jest w stanie osiągnąć. Obecnie nacisk nieco się przesunął. Współczesne badania pokazują, że 80-90% sukcesu życiowego zależy od innego wskaźnika – poziomu inteligencji emocjonalnej, czyli EQ.
Co to jest korektor?
Jak pokazuje praktyka, osoby, które wykazują przeciętny lub nawet niższy od przeciętnego poziom inteligencji, często osiągają w życiu znacznie większe wyżyny niż uznani „mądrzy ludzie”.
Wynika to przede wszystkim z tego, że dla osiągnięcia sukcesu ważny jest nie tylko umysł, ale także takie cechy jak umiejętność komunikowania się i radzenia sobie z życiowymi trudnościami, bez utraty optymizmu i przytomności umysłu, umiejętność rozumienia siebie i pragnienia, by cieszyć się tym, co masz, i bez żalu rozstać się z tym, co powstrzymuje cię przed pójściem dalej.
Wszystko to nie jest bezpośrednio związane ze sferą intelektualną, a raczej leży w obszarze odczuć i emocji. Połączenie tych cech i zdolności nazywa się inteligencją emocjonalną. Współczesna nauka definiuje to jako umiejętność bycia świadomym swoich emocji i umiejętność zarządzania nimi.
Jak rozwijać inteligencję emocjonalną
Jak każda cecha nadana człowiekowi przez naturę, inteligencja emocjonalna może i powinna być rozwijana. Oczywiście „dane wyjściowe” dla wszystkich ludzi są różne: zależą od dziedziczności, wychowania i stylu relacji rodzinnych. Ważne jest również doświadczenie życiowe każdej osoby: jeśli od dzieciństwa dana osoba musi pokonywać trudności, podejmować decyzje, okazuje się, że jest bardziej zdolna do radzenia sobie ze swoimi impulsami emocjonalnymi.
Ale możliwe jest rozwijanie inteligencji emocjonalnej poprzez świadome podejście do tego procesu.
- Po pierwsze, musisz przyznać, że twoja inteligencja emocjonalna nie jest wystarczająco wysoka. Powiedz sobie, że czasami twoje emocje cię zawiodą i przez to pojawiają się problemy w związkach, ze zdrowiem, jednym słowem przeszkadza to w życiu i cieszeniu się życiem. Czas więc poradzić sobie z emocjami.
- Następnym krokiem jest zbadanie swojej emocjonalności. Postaraj się zapisać, które wydarzenia wywołały w tobie reakcję emocjonalną, a które przez jakiś czas. Stopniowo nauczysz się być świadomy związku swoich emocji z sytuacjami życiowymi, zobaczysz swoje mocne i słabe strony.
- Rozwijaj swoją obserwację i intuicję. Opanuj umiejętność „aktywnego słuchania”: odpowiadaj na mowę rozmówcy, wyjaśnij - to pomoże ci nauczyć się lepiej rozumieć ludzi. Opanuj umiejętności czytania stanu innych ludzi poprzez mimikę, postawę, gesty - to ekscytująca i satysfakcjonująca czynność.
- Bądź świadomy swoich emocji. Za każdym razem, gdy doświadczasz tego lub innego uczucia, przeanalizuj, co dokładnie czujesz i z jakiego powodu. Naucz się świadomie wywoływać emocje - z praktyką przekonasz się, że jest to dość łatwe.
- Za każdym razem, doświadczając niezadowolenia i innych negatywnych uczuć, zacznij mentalnie szukać plusów w tej sytuacji, podawaj przekonujące powody pozytywnego wpływu tego wydarzenia na twoje życie. Każdej porażce podaj 10 powodów, dla których ci się nie udało. Dzięki temu nauczysz się, jak zapobiegać negatywnym uczuciom, które przejmą nad tobą przewagę.
