Społeczeństwo definiuje pesymistów jako ludzi, którzy wszystko wokół siebie widzą na czarno. Z jakiegoś powodu łatwiej im dostrzec negatywną manifestację wydarzeń i martwić się o to. Niektórzy uważają to za cechę charakteru, aw medycynie ten stan nazywa się „dystymią”. Okazuje się, że z takim stanem można i należy walczyć.
Instrukcje
Krok 1
Znajdź korzenie swojego pesymizmu. Mogą to być przyczyny związane z trudnym dzieciństwem, wpływem pesymistycznych rodziców lub długotrwałą komunikacją z osobami doświadczającymi depresji. Może każdy, kogo znasz, myśli, że jesteś pesymistą? Jeśli którekolwiek z powyższych wydarzyło się w Twoim życiu i nie chcesz już być pesymistą, przestań użalać się nad sobą i dbaj o siebie.
Krok 2
Użyj introspekcji. Aby to zrobić, prowadź osobisty dziennik i zapisuj wszystkie swoje rozumowania i wnioski. Uświadom sobie, że człowiek jest stworzeniem sprzyjającym życiu, narodzinom, rozwojowi i wzrostowi. Zwróć uwagę na dzieci. Jeśli wszystko jest w porządku, uśmiechają się. Ale szczery uśmiech jest charakterystyczny nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Przeanalizuj kilka myśli: „Urodziłem się. Po co? i „Już wygrałem, bo się urodziłem”. Ciekawe, że szansa narodzenia się człowieka wynosi jeden na trzysta tysięcy miliardów, więc nie trzeba tracić czasu. Czas spełnić swoje marzenia.
Krok 3
Przestań planować negatywny wynik swoich spraw. Stwórz sobie rozrywkę. Może to być dowolny temat, fraza lub kolor, który cię powstrzyma. Następnie uśmiechnij się i zastanów, jak sprawy mogą się potoczyć inaczej. Pamiętaj, negatywne doświadczenia to także doświadczenia. Czasami przez błędną ocenę wydarzeń człowiek może pomylić naprawdę dobre ze złym.
Krok 4
Bądź z siebie zadowolony. Twoje myśli powinny działać na rzecz poczucia własnej wartości. Zrozum i uświadom sobie, że istnieje bezpośredni związek: jestem zadowolony z siebie - jestem zadowolony ze swojego życia. Każdego dnia rysuj obraz siebie takim, jakim chciałbyś być. Spróbuj skoncentrować swoją uwagę na tych cechach charakteru, które lubisz i chciałbyś w sobie. Jednocześnie staraj się zachowywać zgodnie z narysowanym obrazem.
