Każdy z nas ma swój wewnętrzny głos, który nam pomaga, podpowiada, jak postępować lub jak reagować. Psychologowie nazywają to inaczej: szósty zmysł, intuicja. Jednak wszyscy naukowcy są zgodni co do jednego, że ten wewnętrzny głos jest obecny w każdym człowieku od urodzenia. Jak usłyszeć swój wewnętrzny głos? O tym będziemy dzisiaj rozmawiać.
Instrukcje
Krok 1
Słuchaj swojego ciała. Wszyscy wiedzą, że osoby niepełnosprawne mają wyostrzone wszystkie zmysły, a zwłaszcza intuicję. Przez kilka dni zabroń sobie używania dominującej ręki. Jeśli jesteś praworęczny, rób wszystko lewą ręką i odwrotnie. Zawiąż sobie oczy i usiądź w ciszy przez kilka minut, aby usłyszeć swój wewnętrzny głos.
Krok 2
Złóż przysięgę milczenia przynajmniej na jeden dzień. Staraj się być sam i nie wyrażaj na głos swoich myśli. Przeprowadź z tobą wewnętrzny dialog, aby wydobyć swój wewnętrzny głos z głębi podświadomości.
Poznaj sztukę relaksu. Jest to szczególnie przydatne w naszym gorączkowym tempie życia. Rano lub wieczorem przed snem poświęć pół godziny na spoczynek i relaks. Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy i weź głęboki wdech i wydech przez kilka minut.
Krok 3
Poznaj metodę koncentracji. W istocie jest to kontynuacja relaksu. Przyjmij taką samą postawę, jak podczas głębokiego relaksu, weź głęboki wdech i wydech. Odetnij przepływ myśli i skup się na oddychaniu. Obserwuj swój wdech i wydech bez rozpraszania się zewnętrznymi dźwiękami.
Krok 4
Po opanowaniu ćwiczeń relaksacji i koncentracji możesz przejść do bardziej złożonej techniki - medytacji. Przyjmij taką samą postawę jak podczas relaksu, oddychaj głęboko przez kilka minut, skup się na oddechu, aż myśli ustąpią ciszy. Kontynuuj głębokie oddychanie, aż twój oddech stanie się równy i spokojny. Słuchaj siebie, odkrywając głębię swojej intuicji. Kontynuuj to ćwiczenie codziennie, aż nauczysz się słuchać siebie bez pomocy tych technik.
