Psychologowie nazywają stan depresyjny ludzi jednym z głównych problemów psychologicznych współczesnej ludzkości. Możesz sam spróbować poradzić sobie z tym problemem, ale nie zapomnij o profesjonalnej opiece medycznej!
Mówiąc prościej, depresja to skrajnie przygnębiony stan osoby, charakteryzujący się brakiem nastroju w nim, obojętnością na wszystko, co się dzieje, niezdolnością do rozsądnego i adekwatnego rozumowania, niezdolnością do normalnego komunikowania się z ludźmi itp.
Jedną z najczęstszych metod radzenia sobie ze stanem depresyjnym osoby jest witaminizacja jego ciała. W rzeczywistości brak niektórych witamin w okresie jesienno-wiosennym w większości przypadków wywołuje depresję. Psychologowie radzą bardziej opierać się na owocach (jabłka, pomarańcze, banany, mango, ananasy) i warzywach (buraki, pomidory, marchewki, zioła).
Depresja może wystąpić z powodu braku równowagi psychicznej danej osoby. Emocjonalnie zdrowie wymyka się spod kontroli, powodując depresję organizmu, utratę witalności i „senny sen” umysłu.
Jeśli nie jest możliwe zapewnienie sobie naturalnej diety witaminowej, można skorzystać z pomocy specjalnych kompleksów witaminowo-mineralnych w tabletkach sprzedawanych w aptekach. Lekarze zalecają stosowanie następujących marek leków: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Nie będzie zbyteczne włączanie do diety owoców morza, czekolady, orzechów i twarogu.
Kolejnym sposobem radzenia sobie ze stanem depresyjnym jest zmiana „scenografii” życia. Psychologowie twierdzą, że czasami ludzie mogą popaść w depresję właśnie z powodu rutyny (monotonii) ich życia. Dlatego konieczne jest dodanie do niego jasnych kolorów. Na przykład nie zaszkodzi chodzić do kina, do planetarium, do teatru. Możesz wypożyczyć rowery górskie i jeździć po malowniczych obszarach swojego miasta (na przykład w parkach i na skwerach).
Negatywny wpływ czynników biologicznych na człowieka może doprowadzić go do depresji. Na przykład nawet najmniejsze zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do nagłych wahań nastroju, aw przyszłości do depresji.
Doskonałym sposobem na wyjście ze stanu depresyjnego jest tzw. terapia zajęciowa. Nie musisz cały dzień leżeć na kanapie z twarzą ukrytą w poduszce i myśleć o niecelowości własnego życia. Wręcz przeciwnie, musisz znaleźć siłę, by wstać i wykonać pożyteczną pracę. Na przykład możesz przeprowadzić ogólne sprzątanie w mieszkaniu przy dobrej muzyce. Możesz pomóc swoim przyjaciołom wykopać łóżka w ogrodzie. Możesz uprawiać sport, zapisując się na basen lub siłownię.
Jeśli samoleczenie nie przynosi oczekiwanych rezultatów, zaleca się konsultację z psychologiem. Tylko specjalista będzie w stanie prawidłowo ocenić nasilenie stanu depresyjnego pacjenta i przepisać odpowiednie leczenie: lekowe lub psychologiczne. Jeśli nie spotkasz się z lekarzem na czas, w przeciwnym razie depresja może się przeciągnąć i przekształcić w stan obsesyjny.
Rozwód to kolejna przyczyna depresji u ludzi. Według statystyk ponad 60% rosyjskich małżeństw rozpada się, pozostawiając byłych małżonków w skrajnej depresji. W takim przypadku zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem.
To z kolei obarczone jest leczeniem stacjonarnym w szpitalu psychologicznym typu zamkniętego. Warto zauważyć, że w farmakologicznym leczeniu depresji lekarze przepisują określoną dawkę leków przeciwdepresyjnych (aby nie powodować uzależnienia), a psychologicznej – psychoterapię i system wydarzeń towarzyskich mających na celu poprawę stanu pacjenta.
