Często od dorosłych, dojrzałych i starszych osób słychać ubolewanie, że nie zdążyli czegoś zrobić, nie zaufali sobie i swoim pragnieniom, nie zaryzykowali ani razu i nie spełnili wszystkiego, o czym marzyli. Pod koniec życia bohaterowie filmu „Dopóki nie grałem w pudełku” (The Bucket List, 2007) mieli okazję zrobić wiele rzeczy, których nie robili przez całe życie. A jeśli inni nie będą mieli takiej możliwości? Aby nie żałować lat spędzonych bez celu, wystarczy nauczyć się słyszeć siebie - swój wewnętrzny głos.
Najczęściej ludzie zaczynają słuchać siebie w chwilach wielkiego wstrząsu, straty lub wielkiego niepowodzenia. Kiedy nie ma czasu i energii, aby jakoś rozwiązać obecną sytuację, człowiek w końcu zwraca się do wewnątrz, do swoich wewnętrznych zasobów, do swojego wewnętrznego głosu, do siebie. Ale nie musisz czekać na tzw. Możesz, a nawet musisz słuchać i słyszeć swój wewnętrzny głos, początkowo ledwo się wyrywający, aby żyć życiem, w którym później nie chciałbyś niczego zmieniać.
Pamiętaj o „wewnętrznym dziecku”
Wszystkich od dzieciństwa uczy się, jak żyć, jak wyjść za mąż lub szukać żony, jak i gdzie studiować, jak budować karierę i jak ważne jest uzyskanie wysokiego statusu w społeczeństwie. Ale z jakiegoś powodu nikt nie uczy, że każdy ma swoje własne rozumienie tego „poprawnego”. Wewnątrz każdej osoby, od dzieciństwa, z tymi zasadami i zaleceniami siedzi małe dziecko, które boi się coś powiedzieć lub mówi, że po prostu go nie słyszy. Ważne jest, aby pamiętać o nim, o tym żywym wnętrzu i marzeniu, być może o czymś niemożliwym do zrealizowania dla dziecka i pozwolić mu się przebić. Powie ci, czego by chciał i co w związku z tym uszczęśliwi jego dorosłego właściciela. Jeśli nie możesz go samodzielnie wydobyć za pomocą technik medytacyjnych lub uporczywych próśb, możesz zwrócić się o pomoc do profesjonalistów - psychologów lub psychoterapeutów, którzy obudzą tę część osoby odpowiedzialną za kreatywność.
Medytować
Umiejętność wycofania się w siebie jest również ważna dla zdolności rozumienia siebie i słyszenia swojego wewnętrznego ja lub wewnętrznego głosu. Umiejętność bycia sam na sam ze sobą można i należy rozwijać. Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez akompaniamentu w tle w postaci rozmów, nieaktywnego telewizora lub magnetofonu, radia lub innych efektów szumowych. Ale dość trudno jest przebić się przez wszystkie te przeszkody, ponieważ wewnętrzny głos ogłusza, nie mając czasu na przekazanie prawdziwych pragnień. Musisz być w stanie oderwać się od wszystkiego, dlatego ważne jest opanowanie najprostszych technik medytacyjnych: po prostu usiądź lub połóż się w ciszy, próbując wyrzucić wszystkie myśli z głowy i próbując dostrzec prawdę. Zaawansowani medytujący mogą zadać pytanie: „Czego teraz chcę?” i spróbuj zrozumieć te obrazy i myśli, które rodzą się w tym czasie w głowie.
Rozmontuj sny
Jeśli medytacja nie jest jeszcze dostępna, a wszystkie procesy myślowe nie zatrzymują się w żaden sposób w zmęczonym mózgu, możesz zwrócić się do podświadomości, która również stara się przekazać wszystkim głos wewnętrznego Ja. Najłatwiej zrozumieć, co jest dzieje się w podświadomości poprzez interpretację snów. Co więcej, nie trzeba czytać książek o snach ani pamiętać o interpretacji snów wielkiego i strasznego Z. Freuda, który we wszystkim widział pochodzenie seksualne, ważne jest, aby zrozumieć, co specjalnie dla ciebie znaczą obrazy ze snów. Jeśli jest problem z zapamiętywaniem snów, możesz przyłożyć kartkę z długopisem tuż przy poduszce i ledwo wstając, zapisać przynajmniej kilka linijek o tym, co działo się we własnej rzeczywistości. Wtedy łatwiej będzie przywrócić cały łańcuch.
Prowadzić pamiętnik
Aby zrozumieć, co sprawia, że osoba jest szczęśliwa, musisz śledzić swoje emocje i analizować ich wygląd. Możesz prowadzić dziennik, w którym nie musisz co minutę zapisywać dnia, w którym przeżyłeś, ale zauważać tylko to, co wywołało najsilniejsze emocje (zarówno pozytywne, jak i negatywne) w ciągu dnia. Pozwoli ci to lepiej zrozumieć siebie, zauważyć zmianę nastroju i jej przyczyny, usłyszeć swój wewnętrzny głos i ewentualnie zacząć zmieniać swoje życie lub nastawienie do niego.
Kochaj siebie
Jedną z najważniejszych umiejętności słyszenia swojego wewnętrznego głosu jest miłość własna, która obejmuje zaufanie i akceptację siebie. Bardzo ważne jest, aby traktować siebie odpowiednio, komplementować siebie, przyjmować je z wdzięcznością od innych, a nie próbować się usprawiedliwiać lub odmawiać. Samokrytyka jest z pewnością ważną i niezbędną cechą, ale w rozsądnych granicach. Trzeba też umieć się pochwalić i za każdą drobiazg, czy to znienawidzony kilogram stracony pod koniec tygodnia, czy pisanie kolejnego rozdziału przyszłego bestsellera. Pewność siebie to oczywiście nie ślepe pobłażanie chwilowym pragnieniom, choć czasem jest to uzasadnione, ale umiejętność zaakceptowania siebie, swoich myśli i uczuć, nawet jeśli z zewnątrz wydają się nielogiczne i błędne. Życie jest dane tylko raz, więc po co wydawać je „właściwie” dla innych, skoro można je wydać „właściwie” dla siebie?
