Życie ludzi składa się nie tylko z przyjemnych wydarzeń, zdarzają się w nim także trudne czasy - zdrada i zdrada, choroba i śmierć bliskich, inne różne problemy i nieszczęścia. Aby je przetrwać, wytrzymać wszystkie związane z nimi trudności to zadanie, które można całkowicie rozwiązać, wystarczy przestrzegać pewnych zasad.
Niezbędny
- - muzyka do medytacji;
- - literatura lub kurs wideo na temat jogi;
- - afirmacje afirmujące życie;
- - konsultacja psychologa.
Instrukcje
Krok 1
Przeanalizuj obecną sytuację: dlaczego jest to dla Ciebie trudne? Czy wyolbrzymiasz stopień jego powagi? Być może to, co się wydarzyło, nie jest warte twojej mentalnej udręki, ponieważ doświadczenie, które zdobyłeś, jest o wiele cenniejsze niż to, co straciłeś. Jeśli tak, to powinieneś się uspokoić i dalej żyć pełnią życia, pamiętając, że życie mimo wszystko jest piękne i niesamowite.
Krok 2
Jeśli w twoim życiu naprawdę pojawiła się czarna passa, podążają za tobą poważne niepowodzenia, zatrzymaj się w codziennym biegu, odpocznij od codziennego zgiełku. Zrób sobie wolne lub wakacje bez wynagrodzenia, idź gdzieś odpocząć, oderwij się od wszystkiego.
Krok 3
Kiedy doświadczasz zerwania w relacjach z ukochaną osobą, staraj się nie skupiać na tym, co się wydarzyło, ale iść naprzód. Przeszłość minęła, a przyszłość jeszcze nie nadeszła, ale to zależy od tego, co robisz teraz. Jeśli tracisz energię na ciągłe zamartwianie się, żałowanie z powodu wydarzenia, które się wydarzyło, prawdopodobnie nie będziesz w stanie rozpocząć nowego życia. Nie poddawaj się depresji i przygnębieniu, zmuszaj się do czegoś, nie siedź w czterech ścianach. Nowe znajomości, podróże, hobby i hobby, a także chęć zapomnienia o wszystkich negatywnych wydarzeniach, które się wydarzyły, pomogą ci odnaleźć zdolność ponownego czerpania radości z życia.
Krok 4
Utrata bliskiej osoby, jej odejście z życia to kolejny trudny test, przez który musisz przejść. Jeśli ten smutek zdarzył się w Twojej rodzinie, pamiętaj, że czas leczy się w tej sytuacji. Twoim zadaniem nie jest popadanie w przygnębienie i depresję, życie pełnią życia, pamiętając, że nie jest w Twojej mocy zmienić praw życia, które wykształciły się przez tysiąclecia. Nie powstrzymuj swoich emocji, płacz, jeśli masz ochotę płakać, ale nie pielęgnuj uczucia bólu i strachu przed śmiercią. Nie zapominaj o innych członkach rodziny, prawdopodobnie jest to dla nich nie mniej trudne niż dla ciebie i jest w twojej mocy, aby pomóc im i sobie wspólnie przejść przez ból straty.
Krok 5
Jeśli twoje ciężkie czasy wiążą się z trudnościami finansowymi, zastanów się ponownie nad swoim podejściem do tego problemu. Czy wszyscy są z tobą tacy źli? W końcu skala problemu może być inna: jedni nie mają pieniędzy na zakup nowego samochodu, inni nie mają pieniędzy na jedzenie. Jeśli naprawdę masz trudną sytuację, staraj się nie poddawać lękom i panice, znajdź jakieś tymczasowe źródło dochodu, które pomoże ci wytrzymać normalizację twojej sytuacji finansowej. Jeśli dręczy Cię fakt, że nie ma pracy, która odpowiadałaby poziomowi Twoich kwalifikacji, zgódź się na wakaty i potraktuj ten krok jako satysfakcjonujące doświadczenie życiowe.
Krok 6
Naucz się żyć bez paniki i emocji. W tym celu zastosuj następującą technikę: kiedy czujesz strach, złość itp., nie próbuj z nimi walczyć, daj im miejsce w swoim umyśle, obserwując je jakby z zewnątrz. Obserwując negatywne uczucia, przestaniesz obcować z nimi i będziesz w stanie wydostać się spod ich wpływu. Praktykując tę technikę, z czasem nauczysz się zauważać i odrzucać nieprzyjemne myśli i emocje, które dotknęły twoją świadomość. Dzięki temu staniesz się spokojniejszą i bardziej harmonijną osobą.
