W życiu każdego z nas pojawiają się trudne sytuacje życiowe, kiedy wszystko jest źle i problemy piętrzą się jednocześnie. A kiedy jesteś całkowicie wyczerpany, zadajesz sobie pytanie: „Czy ta czarna smuga się skończy?” Oczywiście to się skończy. Wszystko w twoich rękach.
Instrukcje
Krok 1
Daj sobie możliwość cierpienia, wylania się, wyrażenia swoich emocji, uczuć, doświadczeń. Aby stan psychiczny się poprawił, emocje muszą wyjść. Jeśli istnieje chęć płakania - płakania, pomoże to rozładować się emocjonalnie i stanie się łatwiejsze.
Krok 2
Bądź cierpliwy. Potrzebujesz czasu, aby przejść przez trudny okres w swoim życiu. W zależności od okoliczności możesz potrzebować dnia, tygodnia lub miesiąca.
Krok 3
Pomyśl o bliskich. To da ci możliwość przejścia od trosk do opieki nad bliskimi.
Krok 4
Trudny etap w życiu to najlepszy czas na rozwój osobisty. Czytaj, ucz się nowych rzeczy, słuchaj muzyki, która pomoże Ci się zrelaksować, np. odgłosów natury.
Krok 5
Każda trudna sytuacja jest lekcją i powinna Cię czegoś nauczyć. Dzięki niemu stajesz się mądrzejszy i bardziej doświadczony. Każdy trudny okres w życiu jest potrzebny do ponownej oceny wartości. Zaczynasz doceniać wszystko, co straciłeś lub możesz stracić.
Krok 6
Przestań narzekać i obwiniać innych. Weź odpowiedzialność za siebie.
Krok 7
Staraj się być bezstronny, zrób nawyk odłączania się od jakiegokolwiek wyniku. Jeśli nauczysz się nie przywiązywać do żadnego konkretnego wyniku w życiu, wiele twoich lęków i niepewności zniknie.
Krok 8
Jeśli nie można niczego zmienić, postaraj się zaakceptować sytuację taką, jaka jest. Pomyśl o życiu jak o wadze, zebrze, loterii. I pamiętaj, że najciemniejsza godzina jest przed świtem.
