Świat byłby idealny, gdyby wszystko w życiu poszło zgodnie z planem, gładko. Ale tak się nie dzieje, w losach każdego człowieka mogą wystąpić kryzysy życiowe, które pociągają za sobą zniszczenie jakiejś części jego życia. Może to być utrata bliskiej osoby, zwolnienie z pracy, poważne problemy zdrowotne. A potem człowieka ogarnia strach o przyszłość, znajomy świat zaczyna się rozpadać.
Instrukcje
Krok 1
Musisz jasno zrozumieć, że twoje życie nie kończy się kryzysem, bez względu na to, jak ciężko się podejmiesz. Naprawdę szczęśliwa jest osoba, która żyje dzisiaj. Jednak nie ogląda się za siebie i patrzy o krok do przodu. Żyj tu i teraz, nie obwiniaj się za przeszłe nieszczęścia.
Krok 2
Zrozum, że kryzys nie przychodzi przez przypadek. Ludzie, nie znając tej prawdy, często żyją, nie zauważając niczego wokół. Ich życie jest stabilne, mierzone. Ale nagle coś zaczyna iść nie tak, jak planowano. Samo życie zaczęło dawać sygnały, które są początkiem kryzysu. Ale osoba albo nie przywiązuje do nich wagi, albo po prostu ich nie zauważa. Pamiętaj, aby ćwiczyć umiejętność szybkiego reagowania na sygnały zbliżającego się kryzysu. Na przykład, jeśli często kłócisz się ze współmałżonkiem, poświęć trochę czasu i porozmawiaj od serca do serca. Wspólnie znajdźcie przyczyny kłótni i nakreślcie sposoby ich wyeliminowania. Nie ignoruj swoich problemów i nie czekaj, aż współmałżonek się spakuje i opuści. Pomimo wysokiego zatrudnienia i absolutnej pasji do określonej działalności, naucz się alokować czas na każdy obszar i minimalizować moment nadejścia kryzysu.
Krok 3
Zwróć uwagę na pozytywy. Na przykład w twoim życiu są bliscy, z którymi musiałeś się rozstać, których żałujesz każdej minuty. Wiedz, że najlepszą rzeczą w tej sytuacji jest zapamiętanie wszystkich dobrych rzeczy, które wydarzyły się między wami. Oczywiście na początku zrani cię, że tej osoby nie ma w pobliżu. Ale wspomnienia mogą poszerzyć granice przeszłych związków, które nie pozwalają ci odejść, i patrzeć na nie bez idealizacji. Akceptując wszystko, co było w twoim związku, pozwalasz temu odejść i otwierasz swoje serce na nowe relacje. W przeciwnym razie przeszłość cię zrani. Aby ułatwić sobie zmiany po rozstaniu, spędź czas z ludźmi, których lubisz najbardziej.
Krok 4
Pomyśl o swoich prawdziwych celach życiowych i popraw je w razie potrzeby. W takim przypadku mogą istnieć fałszywe cele (narzucone przez przyjaciół, społeczeństwo, rodziców) lub wcale. Żyjąc zgodnie z celami innych ludzi, człowiek z czasem zdaje sobie z tego sprawę. Nadchodzi depresja i świadomość, że czas jest zmarnowany. Często robimy to, czego nie chcemy, chociaż każda potencjalna zmiana niesie ze sobą nie zagrożenie, ale nowe możliwości. A brak celu prowadzi do tego, że człowiek chaotycznie płynie z przepływem życia. A jeśli nie chcesz być jak osoba amorficzna, potrzebujesz celu. Jasno określ swoje cele. Będzie to kluczowy czynnik w walce z nadchodzącym kryzysem.
Krok 5
Uzyskaj wsparcie bliskich. Nie trzeba mieć wielu przyjaciół, wystarczy, że jest przynajmniej jeden, który jest gotowy wesprzeć Cię w trudnych chwilach. A co najważniejsze, bądź gotów poświęcić swój czas i energię dla dobra przyjaciela, nie prosząc o nic w zamian.
Krok 6
Zacznij rozwijać wolicjonalne cechy. Żaden kryzys nie poradzi sobie z tobą, jeśli będziesz psychicznie przygotowany na jego nadejście. Rozwijaj takie cechy jak wytrwałość w dążeniu do celu, umiejętność znajdowania alternatywnych rozwiązań, odporność na stres. Problemem dla wielu ludzi jest to, że przy pierwszym sygnale niepokoju poddają się na łasce kryzysu. A ci ludzie, którzy walczą z nim i chcą z tego wyjść jako zwycięzcy, potrafią osiągać dobre wyniki w życiu. Ten, kto się nie podda, wygra.
Krok 7
Bądź sobą. Czasami ludzie nazywają kryzys niezdolnością do osiągnięcia celu, który był w stanie osiągnąć krewny lub przyjaciel. Tak bardzo chcą być jak inni, że całkowicie zapominają o swojej oryginalności i wyjątkowości.
