W życiu człowieka może nadejść chwila, gdy wszystko wokół stanie się szare, brzydkie. W tych trudnych okresach szczególnie ważne jest znalezienie powodu do uśmiechu, ożywienia, nawet jeśli na pierwszy rzut oka nic nie może się podobać. W przeciwnym razie możliwe jest nadejście prawdziwej depresji.
Znajdź powód do szczęścia
Uwierz mi, nawet w najtrudniejszych dla Ciebie czasach można znaleźć powód do radości. Pomyśl o tym, co jest dobre w twoim życiu. Możesz nawet sporządzić listę rzeczy, za które można podziękować losowi. Trzeba dodać ludzi bliskich i bliskich, pracę, dom, zdrowie, pozytywne cechy charakteru i mocne strony osobowości. Sam będziesz zaskoczony tym, ile naprawdę masz bogactwa. Uświadomienie sobie, że w Twoim życiu jest tak wiele dobrych rzeczy, będzie pierwszym krokiem do przywrócenia pogodnego nastroju.
Naucz się żyć tu i teraz. Niektórzy błędnie uważają, że radości można doświadczyć tylko w określonych, wybranych momentach życia. W rzeczywistości tak nie jest. Możesz się radować każdego dnia. Ważne jest tylko znaleźć powód do dobrego nastroju, podziwu i wdzięczności w prostych rzeczach, których już przestałeś dostrzegać i brać za pewnik.
Rozejrzyj się. Zakochaj się w pięknie otaczającego Cię świata, znajdź powód do uśmiechu. Zacznij postrzegać naturę, słońce, wiatr w inny sposób. Ważne jest, aby czuć każdą chwilę. Wtedy zawsze będziesz mógł znaleźć wokół siebie coś dobrego, niezwykłego. Jeśli pogrążysz się we własnych myślach, jakichś problemach, zaczniesz żyć w nich, a nie w wielkim, cudownym świecie, w którym jest miejsce dla tego, co piękne, dobre, życzliwe.
Zostań szczęśliwą osobą
Zrozum, że to nie okoliczności zewnętrzne powinny kierować twoim życiem i nastrojem. Sam możesz kontrolować to, co się z tobą dzieje i wybrać, jak się czuć. Być może na początku zareagujesz na to stwierdzenie z przymrużeniem oka. Wtedy po prostu spróbuj przejąć kontrolę nad swoimi emocjami, stłumić depresyjne myśli, zachować optymistyczne nastawienie. Jeśli sprawy nie zaszły zbyt daleko, gdy musisz udać się do specjalisty po profesjonalną pomoc, ta technika powinna zadziałać.
Zbuduj własne życie. Pracuj, studiuj, daj się ponieść emocjom. Zdobądź zwierzaka, znajdź coś, dla czego warto żyć. Oczywiste jest, że jeśli położysz się na kanapie i użalesz się nad sobą, będzie tylko gorzej. Bez hobby, przyjaciół, rozwoju zawodowego i osobistego możesz odczuwać pustkę i niezadowolenie. To ten stan dalej prowadzi do poczucia bezwartościowości, bezużyteczności, czujesz się nieszczęśliwą, niezadowoloną osobą.
Zajmij aktywną pozycję życiową. Rób to, co lubisz lub z czego czerpiesz korzyści, daje ci pewien wzrost. Kochaj siebie i dbaj o siebie. Nie pozwól życiu toczyć się swoim torem. Jeśli coś w twoim losie jeszcze nie idzie dobrze i nie możesz nic z tym zrobić, nie musisz całkowicie się poddawać i ostatecznie położyć kres sobie. Na razie skup się na innych obszarach życia, w których sukces może uczynić Cię szczęśliwą osobą.
