Życie przedstawia codzienne niespodzianki – przyjemne i nie takie – na które trzeba odpowiednio wcześnie i właściwie reagować. Porządek w umyśle i duszy przyczynia się do rozwiązywania problemów bez stresu, spokojnie i świadomie.
Instrukcje
Krok 1
Twórz drabiny priorytetów do podejmowania decyzji. Czasami musisz zmierzyć się z otaczającym Cię światem i wybrać myśli i działania, które wpłyną na Twoje przyszłe życie. Bliscy mogą zaatakować ten obszar, zmuszając ich do myślenia lub działania w określony sposób. Aby nie spieszyć się w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, kogo słuchać, należy raz na zawsze określić priorytety. Aby to zrobić, podziel swoje życie na znaczące obszary. Możesz otrzymać taką listę: związek z mężem / żoną, rodzicielstwo, prowadzenie domu, wygląd itp.
Krok 2
Opracuj drabinę priorytetów dla każdego obszaru. W kierunku „wychowania dzieci” drabina może wyglądać tak: mąż, żona, matka. Oznacza to, że w sytuacjach kontrowersyjnych na pierwszym miejscu jest opinia męża, następnie opinia żony, a na ostatnim miejscu – opinia matki. Raz ustalone zasady pomogą ci nie dręczyć duszy, gdy musisz komuś powiedzieć „nie”, w tym sobie.
Krok 3
Poznaj skalę emocji. Mogą istnieć różne wersje skali, ale zgodna z osobistymi doświadczeniami. Możesz dostać coś takiego: apatia - strach - uraza - gniew - nuda - obojętność - ciekawość - radość - natchnienie - zachwyt. Musisz szybko wyjść z niepożądanych stanów i pozostać przez długi czas w stanie, który lubisz.
Krok 4
Znajdź materiały do rozwijania pożądanych emocji. W literaturze, sztuce i innych dziedzinach działalności są ludzie, którzy mają zdolność przejawiania pewnych cech, które odpowiadają skali emocji. Szukaj ludzi, którzy potrafią być szczęśliwi, ciekawi, przezwyciężać urazy, inspirować się i inspirować innych. Dowiedz się, jak to robią i zaangażuj się w rozwój pozytywnych emocji.
Krok 5
Wymień dobre przykłady z literatury i innych form sztuki. Takie podsumowanie pomoże Ci nie stracić serca podczas okresów testów.
Krok 6
Wyeliminuj źródła negatywnego wpływu. Jeśli w pobliżu są ludzie, którzy sprawiają, że spadają w dół skali emocji, zerwij z nimi. Jeśli jest to niemożliwe ze względu na więzy rodzinne, zneutralizuj ich wpływ. Można to zrobić na dwa sposoby. Po pierwsze, przez wewnętrzne podniesienie skali emocji; po drugie, dbając o tych ludzi. Opiekują się słabymi, niedołężnymi, chorymi - o tych, którzy sami nie mogą czegoś zrobić. Okazując troskę, stajesz się silniejszy.
