Prawda twierdzenia wschodnich mędrców o potrzebie zmiany siebie, jeśli nie można zmienić świata i ludzi wokół, od dawna potwierdzają prace naukowe współczesnych psychologów. Zmieniając swoje nawyki, człowiek może zmienić nie tylko swoje postrzeganie świata, ale także ogólnie życia.
Instrukcje
Krok 1
Musisz zacząć od zrozumienia, że nadszedł czas na zmiany. Musisz jasno określić, którą cechę postaci musisz zmienić. Psychologowie w takich przypadkach radzą, abyś spisał swoje złe nawyki na osobnej kartce papieru.
Krok 2
Następnym krokiem jest opracowanie programu do pracy nad sobą. Najczęściej ludzie wyrzucają sobie, że nie potrafią zarządzać swoim czasem. Naukę, jak nie marnować cennych minut, można osiągnąć dzięki jasnemu harmonogramowi dnia. Dzięki niemu stanie się jasne, że da się to zrobić w jeden dzień, a wtedy czas będzie spędzany ekonomiczniej, a potrzeba pośpiechu wszędzie zniknie. Zniknie też zwyczaj spóźniania się, ponieważ zostanie nakreślony również czas na opuszczenie domu w ścisłym harmonogramie.
Krok 3
W codziennej rutynie musi być też określony czas na odpoczynek, jedzenie, picie herbaty, ćwiczenia. Aby poradzić sobie z nawykiem zatrzymywania lub dolewania alkoholu do swoich problemów, wystarczy włączyć do swojego życia sport. Mędrcy wierzyli, że istnieje jedno najważniejsze lekarstwo na główne wady życia - jest to praca. To samo można powiedzieć o sporcie. Pozbywając się negatywnych myśli i emocji podczas ćwiczeń, możesz przełamać nawyk załamywania się nad bliskimi lub współpracownikami.
Krok 4
Złe nawyki powinny zostać wyparte z twojego życia przez użyteczne. Na przykład nawyk robienia zakupów i kupowania wszystkiego, co jest w sprzedaży ze zniżką, można zastąpić nawykiem sortowania niepotrzebnych rzeczy i dawania ich tym, którzy mogą ich potrzebować. Z takiego nawyku korzyść będzie dwojaka: druga osoba się ucieszy, a mieszkanie zostanie posprzątane. Nawyk zawsze odkładania ich na swoje miejsca itp. uchroni cię przed manią wyrzucania rzeczy.
Krok 5
Wielką zachętą do pracy nad sobą jest posiadanie przykładu do naśladowania. Historia zna wielu ludzi, którzy pokonali samych siebie i stali się silni pomimo pozornej naturalnej słabości. Wystarczy zagłębić się w biografie wspaniałych ludzi, a na pewno istnieją dziesiątki ideałów, za którymi chcesz podążać. Trzeba też pamiętać, że drogę opanuje ten, kto idzie, a dla tego, kto chce, nie ma rzeczy niemożliwych.
