Nie jest tajemnicą, że poziom dobrego samopoczucia człowieka, jego zadowolenia z życia zależy od tego, jak harmonijne jest jego życie we wszystkich jego przejawach. Ale to tylko ogólne zwroty. I jak naprawdę ocenić jakość swojego życia we wszystkich obszarach i podjąć pierwsze kroki, aby ją poprawić. Jest na to prosta technika.
Niezbędny
- - schemat „koło życia”
- - długopis lub ołówek
Instrukcje
Krok 1
Wydrukuj lub przerysuj ten rysunek ręcznie. Nazywa się „Kołem Życia” i odzwierciedla wszystkie główne aspekty ludzkiego życia.
Krok 2
Oceń stan każdego z kierunków w 10-punktowej skali. Staraj się robić to szczerze i długo bez zastanowienia.
Krok 3
Połącz kropki jedną linią. Masz koło swojego życia. Oceń jak jest gładko, zastanów się czy da się na takim kole jeździć?
Krok 4
Te obszary twojego życia, które oceniłeś jako najmniej prosperujące, zostaną „wyszczerbione” na „kole”. Aby Twoje życie „toczyło się” płynniej, musisz wyrównać te „pęknięcia”.
Krok 5
Dla każdej „luki” określ kilka zadań (3-4), których rozwiązanie poprawi stan tego obszaru twojego życia. Zacznij od najłatwiejszych, które możesz wykonać niemal natychmiast, dziś lub w najbliższych dniach.
Krok 6
Napisz do jakiego poziomu rozwiązanie tych problemów przyniesie sferę życia, z którą zamierzasz pracować. Na przykład, oceniłeś swój stan zdrowia na „C” i ustawiłeś zadania „Przestrzegaj zasad prawidłowego żywienia. Spaceruj co najmniej 5 km dziennie.” Następnie stan sektora „zdrowia” powinien zbliżyć się do 5 punktów zgodnie z twoimi obliczeniami.
Krok 7
Narysuj drugą, poprawioną wersję swojego „koła życia”, tak jak się stanie, gdy zamierzone zadania zostaną wykonane.
Krok 8
Usuń arkusz z nową opcją i wróć do niego za kilka miesięcy. Oceń wynik!
