W rzeczywistości całe nasze życie składa się z nawyków. Zmieniasz swoje wzorce zachowań, zmienia się też życie. Dlatego warto nabyć zdrowych nawyków, które mogą uczynić Twoje życie lepszym.
Instrukcje
Krok 1
Zacznij chwalić się nawet za małe rzeczy. Pomoże ci to zachować pozytywne nastawienie i zbudować szacunek do samego siebie.
Krok 2
Komplementuj swoich bliskich. Proste, miłe słowa pomogą poprawić twoje relacje z ludźmi, których kochasz, a dostaniesz poczucie szczęścia.
Krok 3
Dziękuj wyższym siłom za to, co masz w życiu. W ten sposób nauczysz się zwracać uwagę na pozytywne aspekty i bardziej optymistycznie postrzegać rzeczywistość.
Krok 4
Kiedy się obudzisz, po prostu się uśmiechnij. Zapewni to dobry nastrój na cały dzień.
Krok 5
Zrób sobie przerwę od wszystkich problemów podczas jedzenia, skup się na samym procesie. Jeśli spróbujesz zjeść wszystko tak szybko, jak to możliwe i nawet nie spojrzysz na talerz, ryzykujesz zrujnowanie zdrowia i dobrego samopoczucia.
Krok 6
Praktykuj medytację. Połóż się i wyobraź sobie, co najbardziej Ci się spodoba. Na przykład krajobraz jeziora lub lasu. Wystarczy robić to codziennie przez 20 minut, a Twój spokój ducha zostanie przywrócony.
Krok 7
Przytul bliskich, ten proces pomoże Ci poczuć wielki przypływ szczęścia.
Krok 8
Kiedy bierzesz prysznic, wyobraź sobie, że woda zmywa wszystkie negatywy, a teraz Twoim zadaniem jest wypełnienie swojego życia pozytywnymi zmianami.
Krok 9
Jeśli przydarzyła Ci się nieprzyjemna sytuacja, spróbuj znaleźć w niej pozytywne aspekty lub zastanów się, jak możesz poprawić nieprzyjemne chwile. Jeśli nie wiesz, jak rozwiązać konkretny problem, po prostu przestaw się na coś przyjemniejszego. W ten sposób będziesz mógł myśleć w najbardziej pozytywny sposób.
Krok 10
Przy rodzinnym stole porozmawiaj z rodziną, porozmawiaj o swoich sukcesach i przemyśleniach, a wieczorem omów wszystkie dobre rzeczy, które przyniósł ci obecny dzień.
