Czasami zdarzają się ludzie, których życie emocjonalne toczy się niejako w ograniczonej przestrzeni. Osobie trudno jest dzielić się emocjami, a także akceptować je od innych ludzi. Ta cecha może sprawić, że osoba poczuje się samotna. Czy istnieją sposoby na przezwyciężenie tego problemu?
Życie emocjonalne powstaje nawet w rozwoju wewnątrzmacicznym, kiedy płód otrzymuje odczucia, które wciąż są dla niego ledwo dostrzegalne. A niektóre cechy reakcji emocjonalnej można ułożyć już w tym okresie.
Ponadto sfera emocjonalna rozwija się w toku bezpośredniego doświadczania wydarzeń z życia dziecka. A sytuacje są możliwe, gdy następuje emocjonalne oddzielenie dziecka od innych ludzi. Przyczynami tego mogą być trauma, konflikty, dysfunkcyjna sytuacja rodzinna, poważne choroby i wiele innych.
Jeśli pewnego dnia naturalny proces reakcji emocjonalnej zostanie poważnie zakłócony, wtedy sfera emocjonalna załamuje się i osoba wydaje się być zamknięta w sobie.
Oczywiście nie staje się z tego powodu całkowicie niewrażliwy, ale bardzo trudno jest dzielić się emocjami i je akceptować.
Można zaproponować kilka sposobów zmiany tej sytuacji.
Psychoterapia
Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest praca psychologiczna ze specjalistą. Jeśli uda ci się znaleźć i przepracować sytuację, która spowodowała blokadę emocjonalną, możesz stopniowo przestać powstrzymywać manifestacje emocjonalne.
Dzieje się to czasami bardzo dramatycznie, ponieważ emocjonalność ulega uszkodzeniu po sytuacji, w której osoba nie była w stanie przetrwać silnej, najczęściej negatywnej emocji. A teraz trzeba wrócić do tego wydarzenia i z nowymi zasobami i nowym spojrzeniem na dorosłego już człowieka, jeszcze raz przejść przez tę historię mentalnie, oczyszczając te emocje, które zostały głęboko stłumione.
Kreatywne działania mające na celu wyrażanie emocji
Inne metody wyzwolenia zamrożonej emocjonalności to twórcze poszukiwania. Może to być taniec, malarstwo, teatr lub wystąpienia publiczne. We wszystkich tych czynnościach ma miejsce ekspresja emocjonalna i prędzej czy później te emocje, które zostały wstrzymane do tego czasu, zostaną naruszone. Szczególnie skuteczne w tym przypadku są te formy twórczej ekspresji, które wiążą się z pracą psychologiczną, takie jak arteterapia, terapia tańcem, filmoterapia itp.
Aktywność społeczna
Osoba zamknięta emocjonalnie doświadcza trudności w interakcji ze społeczeństwem. Możesz zmienić sytuację z drugiego końca. Jeśli zaczniesz aktywnie budować tę interakcję, czyli nawiązywać i utrzymywać nowe więzi społeczne, na przykład promować wszelkie projekty przydatne dla społeczeństwa, uczestniczyć w ruchu wolontariackim, wtedy kolejny, bardziej harmonijny element emocjonalny, łączący komunikację z innymi, zacznie budować się wzdłuż łańcucha ludzi. Przykładem są zajęcia dydaktyczne lub organizacyjne.
Tutaj ważne jest tylko znalezienie niszy, w której byłoby interesujące prowadzić tę działalność. Czas zrobi resztę.
