Wola to świadome kierowanie własnym zachowaniem, umiejętność mobilizowania sił do pokonywania trudności na drodze do celu. Wola może być silna lub słaba, co jest determinowane motywami zachowania, doświadczeniem osoby, jej nawykami i przekonaniami. Specyfika wolicjonalnego procesu umysłowego polega na świadomym wysiłku osoby, który ma na celu zaktywizowanie wszystkich jego zdolności do osiągnięcia celu. A ponieważ wola jest ważnym psychologicznym warunkiem udanej aktywności, ważne jest, aby prawidłowo ją w sobie kształcić.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw musisz jasno określić swoją motywację. Każde działanie wolicjonalne można podzielić na dwa etapy: etap przygotowawczy i etap wykonawczy. Na etapie przygotowawczym cel jest realizowany, określane są sposoby i środki do osiągnięcia celu i podejmowana jest decyzja. Na etapie wykonawczym decyzja jest wykonywana.
Krok 2
Ważne jest, aby uświadomić sobie dostępność celu. Wyznaczanie celów, których dana osoba nie jest w stanie osiągnąć, osłabia jego wolę i wyrabia nawyk niedokończenia rozpoczętej pracy. Z kolei łatwo dostępne cele nie rozwijają siły woli i nie rozwijają umiejętności radzenia sobie z trudnościami, pokonywania przeszkód. Cele działania powinny być dostępne dla człowieka, ale ich osiągnięcie wymaga dużego wysiłku.
Krok 3
Weź kawałek papieru i długopis. Podziel go na dwie kolumny. Nazwij lewą kolumnę „Czego chcę?” A prawą kolumnę „Co ja w tym celu robię?”. Wypełnij wynikową tabelę. Przeanalizuj go i uzupełnij ołówkiem w kolumnie „Co ja w tym celu robię?” te opcje działania, które mogą pomóc w załatwieniu spraw. Te. których Twoim zdaniem brakuje. Pisanie ołówkiem będzie uważane za stymulujące kroki, które będą skutecznym sposobem na rozwijanie woli.
Krok 4
Alternatywnie możesz spróbować zapoznać się z różnorodną motywującą literaturą, którą można znaleźć zarówno na półkach w księgarniach, jak iw Internecie. Możesz zapewnić sobie oglądanie takich filmów. Na przykład film „Sekret”. To cię rozweseli i doda więcej energii do osiągnięcia procesu wolicjonalnego.
Krok 5
Nie zapomnij zachwycać się i zachęcać, gdy coś Ci się uda. Na przykład chodzenie do restauracji lub kina, kupowanie nowych ubrań itp. Jest to bardzo ważne dla twojego stanu emocjonalnego.
Krok 6
Z pewnością w twoim otoczeniu są ludzie, którzy osiągnęli bardzo wysokie wyżyny. Ich zachowanie, styl życia może być dla Ciebie przykładem. Obserwuj je. Zapisz w zeszycie, co może ci pomóc, i od czasu do czasu czytaj notatki.
Krok 7
Możesz zacząć praktykować medytację. Zainspiruje Cię i pomoże Ci zbudować siłę woli. W procesie medytacji Twoje myślenie zacznie się zmieniać w pozytywnym kierunku, co będzie miało bardzo korzystny wpływ na osiągnięcie celu, tworząc skuteczną motywację.
Krok 8
Każdego dnia ludzie zaczynają od nowa, zaczynają z czystą tablicą, którą mogą dowolnie malować. To nie jest proste. Ale pewnego pięknego dnia, wykonując nad sobą dużo pracy, zrozumiesz, że twoje wysiłki nie poszły na marne.
