Czasami w życiu są chwile, kiedy chcesz się poddać. Niezbędne jest wtedy wykazanie siły woli, która pozwala świadomie zarządzać swoimi działaniami i czynami, porzucić chwilowe przyjemności i korzyści na rzecz osiągnięcia bardziej znaczących rezultatów.
Czym jest siła woli?
Siła woli jest jedną z najważniejszych cech charakteru danej osoby. Co więcej, wielu uważa, że decyduje o samym charakterze. Dlatego musisz stale pracować nad takim wskaźnikiem. Każdy ma siłę woli, ale nie każdy z niej korzysta i stara się ją rozwijać.
Na przykład, gdy dana osoba próbuje przejść na dietę odchudzającą lub rzucić palenie, wówczas, nie radząc sobie z takimi celami, myśli, że nie ma siły woli. Ale w rzeczywistości każdy może zmusić się do zrobienia czegoś pożytecznego i koniecznego. Jeśli ktoś chce osiągnąć pewne wyżyny w swoim życiu, zrobić karierę, musi rozwinąć swoją siłę woli.
Niedawno naukowcy byli w stanie udowodnić, że ta jakość jest mierzalnym zasobem. Siła woli wyczerpuje się podczas użytkowania. Kiedy dana osoba spożywa określone pokarmy, wzrasta. Możesz też (mówiąc w przenośni) podkręcić.
Test siły woli
Przystępując do tego testu siły woli, możesz się wiele o sobie dowiedzieć. Ponadto pozwoli Ci stać się bardziej pewnym siebie, a także zastanowić się nad tym, jak się czujesz, jak żyjesz.
Oto test, który pozwoli określić twoją siłę woli. Zawiera 15 pytań. Za odpowiedź "tak" daj sobie 2 punkty, "czasami" - 1 punkt, a za odpowiedź "nie" - 0 punktów.
Czy potrafisz dokończyć rozpoczętą już pracę, która wcale Cię nie interesuje, niezależnie od tego, że okoliczności pozwalają na chwilę oderwać się od niej, a potem wrócić do niej?
Czy musiałeś bez wysiłku przełamywać wewnętrzny opór, gdy trzeba było zrobić coś nieprzyjemnego dla Ciebie (np. nadgodziny)?
Kiedy znajdziesz się w sytuacji konfliktowej w domu lub w pracy, czy możesz zebrać się na tyle, aby móc spojrzeć na to z maksymalną obiektywnością?
Jeśli lekarz przepisał ci dietę, czy możesz przezwyciężyć wszystkie pokusy gastronomiczne?
Czy jesteś w stanie wstać rano wcześniej niż zwykle, planując wstać wcześnie wieczorem?
Zostaniesz na miejscu, aby przedstawić niezbędne dowody?
Czy szybko odpowiadasz na e-maile?
Jeśli boisz się pójścia do dentysty lub lotu samolotem, czy możesz przezwyciężyć to uczucie i nie zmienić zdania w ostatniej chwili?
Czy przyjmiesz lek, który zalecił Ci lekarz, który jest dla Ciebie bardzo nieprzyjemny?
Czy dotrzymasz swojej pochopnej obietnicy, nawet jeśli jej wypełnienie sprawi ci wiele kłopotów?
Czy bez wahania wybierzesz się w podróż do nieznanego miasta, jeśli jest to ważne i konieczne?
Czy ściśle przestrzegasz swojej codziennej rutyny (na przykład pobudek, zajęć, posiłków, sprzątania i innych czynności)?
Nie zgadzasz się z zadłużeniem bibliotecznym?
Czy to prawda, że najciekawszy program telewizyjny nie może odłożyć na później ważnej i pilnej pracy?
Czy jesteś w stanie przerwać kłótnię i milczeć, bez względu na to, jak obraźliwe mogą się wydawać słowa przeciwnika?
Teraz policz liczbę zdobytych punktów.
Jeśli ta wartość wynosi od 0 do 12, masz słabą siłę woli. Wolisz robić tylko to, co jest ciekawsze i łatwiejsze, dlatego nie próbujesz pokazywać swojego charakteru i robić czegoś koniecznego wbrew swoim pragnieniom. Ponadto wykonujesz swoje obowiązki niedbale i często jest to główny powód różnych kłopotów, które ci się przytrafiają.
Jeśli wskaźnik okazał się od 13 do dwudziestu 21 - masz średnią siłę woli. Kiedy na twojej ścieżce życiowej pojawiają się przeszkody, zaczynasz je pokonywać. Jeśli jednak da się jakoś ominąć przeszkodę, to zrobisz. Przy nieprzyjemnej pracy, choć niechętnie, poradzisz sobie. Innymi słowy, nie będziesz dobrowolnie podejmował niepotrzebnych zobowiązań.
Jeśli twój wynik wynosi od 20 do 30, możesz pogratulować: masz dość dużo siły woli. Z tobą możesz bezpiecznie wyruszyć na zwiad, ponieważ nie poddasz się w obliczu trudności. Nie będziesz się bał nowych zleceń, zadań i zadań, które innym wydają się niemożliwe i trudne.
Wykonując ten test siły woli, możesz sam zdecydować, co dalej. Jeśli masz niski wynik, to w porządku. Najważniejsze, że zrobiłeś pierwszy krok w kierunku pokonania swoich słabości.
Jak zwiększyć siłę woli?
Istnieją różne techniki, które można wykorzystać do trenowania siły woli. Regularnie i tak często, jak to możliwe, wykonuj ćwiczenia samokontroli – czesz lub myj zęby drugą ręką, trzymaj plecy prosto i staraj się nie używać ani jednego słowa.
Staraj się używać siły woli tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Aby jej nie zabrakło, trzymaj się zasad zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania. Przydatne są długie węglowodany – np. musli czy owsianka, dość szybko uwalniają energię. Jeśli masz przed sobą ważną decyzję, wypij wcześniej słodką herbatę.
Nie odkładaj ważnych decyzji i spraw na wieczór - w tym okresie twoja siła woli jest uszczuplona przez troski w ciągu dnia. Wszystko, co ważne, lepiej robić rano, po prysznicu, porannych ćwiczeniach i śniadaniu.
