Siła woli to złożona koncepcja, oznaczająca umiejętność przekonywania siebie połączoną z dobrą motywacją. Ta cecha sprawia, że ludzie robią to, czego nie chcą robić, aby osiągnąć cel. Istnieje wiele wskazówek, jak budować siłę woli, ale ostatecznie wszystko sprowadza się do tego, jak dana osoba jest zmotywowana do osiągnięcia celu.
Instrukcje
Krok 1
Ponieważ rozwój siły woli zależy przede wszystkim od motywacji, stwórz w sobie silne pragnienie. Zastanów się, dlaczego musisz wzmocnić tę cechę, co ci ona da i jak ci pomoże. Jeśli jasno zrozumiesz cel, będzie wystarczająco silna motywacja do pracy nad sobą. Aby wzmocnić efekt, wypisz korzyści, jakie uzyskasz dzięki treningowi siły woli, takie jak rzucenie palenia, utrata wagi i dobre wyniki w szkole.
Krok 2
Trening siły woli obejmuje walkę z nawykami i ustalonym stylem życia. Unikaj nawyków, staraj się zmieniać swoje zachowanie za każdym razem w powtarzających się sytuacjach. Wprowadź kreatywne pomysły do swojej rutyny. Zaburzając ustalony porządek, zmuszasz się do myślenia i robienia więcej, co ćwiczy siłę woli.
Krok 3
Zawsze staraj się robić trochę więcej, niż potrzebujesz. Czytając książkę, przeczytaj jeszcze jedną stronę, gdy zdecydujesz się dokończyć. Podczas joggingu wykonaj kolejne okrążenie, gdy norma została już wypełniona. Rozwijanie nawyku robienia więcej jest dobrym ćwiczeniem na siłę woli.
Krok 4
Szanuj swoje decyzje i opinie. Jeśli wyznaczyłeś sobie cel i zobowiązałeś się iść na całość, zawsze miej to na uwadze. Zanim zrezygnujesz, rozważ swoje obowiązki wobec siebie. Przypomnij sobie, że jeśli zawiedziesz, twoje słowo jest bezwartościowe i nie możesz nawet sobie zaufać. To pobudzi motywację i zmusi Cię do kontynuowania.
Krok 5
Nie rezygnuj z rzeczy, w których zawiodłeś. Pamiętaj, że porażki nie denerwują silnych ludzi, tylko ich uczą. Śmiało, próbuj raz za razem, zwiększając ambicję i zwiększając pragnienie. Pamiętaj, że budowanie siły woli nie następuje w ciągu kilku dni. To długi proces, który nie powinien się kończyć po niepowodzeniu. Jeśli zostaniesz pokonany, powiedz sobie, że stałeś się silniejszy i bardziej zdyscyplinowany, aby później było ci łatwiej.
Krok 6
Spróbuj nawiązać kontakt z silnymi, zmotywowanymi i pozytywnymi ludźmi. Otoczenie wpływa na osobę, która ma skłonność do dostosowywania się do innych. Kiedy masz do czynienia z przygnębionymi, załamanymi, zmęczonymi ludźmi, nie znajdziesz siły, by się rozwijać.
Krok 7
Praktykuj medytację. Ta aktywność to świetne ćwiczenie siły woli. Na początku trudno będzie się nie poddawać i próbować dalej medytować, ale musisz wyciszyć swój umysł.
