Budząc się wcześnie rano, czujesz się znacznie lepiej i robisz więcej w ciągu dnia. Niektórzy ludzie są znani jako sowy, a niektórzy są znani jako skowronki. Ale każda sowa może stać się porannym człowiekiem i tym samym zwiększyć swoją skuteczność.
Instrukcje
Krok 1
Nie zmieniaj się drastycznie od razu. Wszystko trzeba robić stopniowo. Codziennie możesz wstać kilka minut wcześniej, stopniowo będziesz mógł wstawać kilka godzin wcześniej.
Krok 2
Jeśli chcesz być rannym ptaszkiem, musisz znaleźć korzyść z wczesnego wstawania. Musisz nauczyć się kłaść wcześnie spać. Nawet jeśli nie chcesz.
Krok 3
Lepiej odłożyć budzik z łóżka, aby go wyłączyć, będziesz musiał wstać i nieuchronnie się obudzisz.
Krok 4
Aby przezwyciężyć pokusę i nie wracać do łóżka, trzeba wyjść z sypialni, iść do kuchni, do łazienki lub na ulicę.
Krok 5
Wyłącz myślenie wcześnie rano. Nie myśl, że dodatkowe 5 lub 10 minut pozwoli Ci odpocząć.
Krok 6
Aby wstać wcześnie rano, musisz mieć dobry powód. Może to być dowolny przyjemny powód, sprawa, którą chcesz zrobić tak szybko, jak to możliwe.
Krok 7
Dobrze wykorzystaj poranny czas. Nie marnuj poranka na bezużyteczną aktywność - przeglądanie sieci społecznościowych i blogów. Lepiej wykonywać ważniejsze zadania.
Krok 8
Te proste wskazówki pomogą Ci stać się poranną osobą. Wczesne wstawanie sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej niż myślisz teraz, kiedy kładziesz się spać po północy i wstajesz, gdy jest już połowa dnia. Wczesne wstawanie nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać, najważniejsze jest cierpliwość i stopniowanie.
