Bycie obojętnym bywa czasem trudne, ale można się tego nauczyć. Ważne jest, aby zawsze trzeźwo oceniać sytuacje i określać w nich swoje miejsce, a także odróżniać ważne od drugorzędnych.
Instrukcje
Krok 1
Naucz się trzeźwo oceniać wszelkie sytuacje i szukać sposobów wyjścia z nich. Nie panikuj, nawet jeśli stanie się coś strasznego. Uspokój się i przemyśl to. Nie ma sytuacji beznadziejnych, zawsze o tym pamiętaj. Jeśli nie rozwiązałeś problemu od razu, zapomnij o nim na chwilę, a potem zapamiętaj i spójrz na wszystko na nowo.
Krok 2
Określ swoje życiowe priorytety. Zrób listę tego, co naprawdę jest dla Ciebie ważne: rodzina, praca, zdrowie, dom, szkoła i tak dalej. Wszystko inne można nazwać drugorzędnym. A jeśli coś nie jest dla Ciebie ważne, nie powinieneś się tym martwić.
Krok 3
Zawsze myśl, że w każdej chwili wszystko może się zmienić. Oznacza to, że to, co cię przerażało i sprawiało, że się martwisz, jutro może stać się nieważne. A po co więc brać wszystko sobie do serca? Przekonaj się też, że wszystko, co się robi i dzieje, jest najlepsze. Dlatego zaakceptuj to, co się dzieje i upewnij się, że jest to konieczne.
Krok 4
Aby stać się obojętnym, musisz nauczyć się abstrahować od wszystkiego i nie myśleć o złych. Ignoruj drobiazgi i szczegóły, nawet jeśli ci przeszkadzają, denerwują lub denerwują. Zaznacz tylko główne i ważne. I zrozum, że większość problemów i kłopotów jest wymyślona przez ciebie. Odepchnij od siebie złe myśli, nie wyciągaj pochopnych wniosków, nie nastawiaj się z wyprzedzeniem na niekorzystny wynik sytuacji.
Krok 5
Naucz się patrzeć na sytuacje z zewnątrz, wyobraź sobie, że oglądasz film i jesteś jednym z jego bohaterów. Ta metoda pozwoli Ci zawsze zachować spokój i obiektywnie myśleć. Wkrótce zauważysz, jak przestaniesz koncentrować się na swoich uczuciach i doświadczeniach i zaczniesz widzieć duży obraz, nie denerwując się drobiazgami.
Krok 6
Obojętność polega na zachowaniu neutralności, kiedy tylko jest to możliwe. Nie opowiadaj się po żadnej ze stron, nie przyjmuj tej czy innej pozycji. Nie bierz udziału w sporach innych osób i nie wspieraj tych, którzy nie mają z Tobą nic wspólnego. Nie wdawaj się w konflikty, to jest bezużyteczne.
Krok 7
Jeśli chcesz być obojętny, naucz się kontrolować swoje emocje. Pamiętaj, że płaczem i krzykiem niczego nie możesz udowodnić ani osiągnąć. A w niektórych sytuacjach przeciwnik celowo Cię prowokuje i oczekuje reakcji. Ignoruj prowokacje, zachowaj spokój. Jeśli zaczynasz się denerwować, policz do 10 i kilka razy weź głęboki oddech.
