Obojętność nie jest zbyt dobrą ludzką cechą, ale ludzie, którzy biorą wszystko do serca, mogą skorzystać z odrobiny spokoju. Jeśli nie masz wrodzonej obojętności, możesz rozwinąć w sobie tę cechę.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby rozwinąć obojętność na wszystko, co cię otacza, przede wszystkim musisz nauczyć się kontrolować siebie. Bez względu na sytuację, w jakiej się znajdziesz, staraj się nie panikować, ale trzeźwo ocenić sytuację. Kiedy człowiek daje upust emocjom, jest w stanie nadmuchać prawdziwą katastrofę z najmniejszych kłopotów. Aby pozbyć się niepotrzebnego niepokoju, przygotuj się na pozytywne myśli i zrozum, że jesteś znacznie silniejszy niż myślisz, aby poradzić sobie ze wszystkimi problemami.
Krok 2
Jeśli napotkasz jakieś kłopoty, przekonaj się, że możesz się ich pozbyć samodzielnie. Nie musisz o wszystkim mówić swoim przyjaciołom, znajomym i krewnym, ponieważ mogą jeszcze bardziej pogorszyć sytuację i narzucić ci opinię, że twoje kłopoty są globalnym nierozwiązywalnym problemem.
Krok 3
Gdy tylko napotkasz trudności, które się pojawiły, skup się na nich i wyobraź sobie je jako ciasny węzeł, który zaciska się jeszcze bardziej, gdy zaczynasz się denerwować i panikować. Jeśli pozostaniesz spokojny i obojętny, węzeł ten stopniowo zaczyna słabnąć. Dostosuj się do tego, że Twoje życie jest tylko w Twoich rękach, a wszystko, co się w nim dzieje, możesz całkowicie kontrolować i radykalnie zmieniać na lepsze. Pamiętaj, że twoje emocje nie powinny cię kontrolować, ale powinieneś je kontrolować.
Krok 4
Twoja obojętność powinna zaczynać się nie tylko od stanu wewnętrznego, ale także od wyrazu twarzy. Naucz się wyraźnie kontrolować swoje ruchy i gesty. Nie musisz panikować, najlepiej staraj się zachować spokojny i spokojny wyraz twarzy w każdej sytuacji. Ludzie wokół ciebie zaczną rozumieć, że jesteś osobą z zimną krwią, a twoja opinia zacznie się zmieniać od ich opinii.
Krok 5
Nie będziesz w stanie zachować spokoju i obojętności na rzeczy, jeśli jesteś zmęczony i czujesz się słaby, nieswojo. Uważnie obserwuj swoją codzienną rutynę i chroń swoje ciało przed zmęczeniem. Terminowy odpoczynek pomoże ci kontrolować swoje emocje, uczucia i myśli. Nie zapomnij też o zdrowym stylu życia i prawidłowym odżywianiu.
Krok 6
Jeśli odczuwasz ataki lęku, spróbuj się uspokoić. Pomogą ci w tym ćwiczenia oddechowe. Oddychaj głęboko, weź głębokie wdechy i bierz je nie więcej i nie mniej niż jeden na 2-4 sekundy. Ponadto umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc w walce ze stresem i depresją.
