Niepewność, kompleksy, poczucie winy to znaki, że człowiek nie kocha siebie. Wpływa to na zachowanie, przeszkadza w byciu zrelaksowanym i szczęśliwym. Akceptacja siebie pozwala cieszyć się każdym dniem, być wolnym w zachowaniu i myślach.
Część krytyki twojego poziomu rozwoju, wyglądu powinna być obecna w osobie. Wysoka samoocena nie jest zdrowa, ważne jest, aby być adekwatnym, naprawdę patrzeć na siebie, rozumieć dobre i złe cechy. I nie ma potrzeby ciągłego porównywania się z kimś, jest tylko jeden punkt odniesienia - ty sam. Jeśli jesteś dziś lepszy niż wczoraj, to wszystko jest w porządku, jesteś na dobrej drodze.
Moje wady to moje plusy
Aby kochać siebie, zaakceptuj zarówno swoje pozytywne, jak i negatywne strony. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że każda osoba ma inne cechy, nie ma ludzi tylko z dobrymi cechami. Ale zawsze możesz spojrzeć na cechy osoby z różnych perspektyw. Niektóre wady czasami stają się bardzo ważnymi zaletami, gdy zostaną odpowiednio ocenione.
Wykonaj proste ćwiczenie. Podziel kartkę papieru na 2 części pionowym paskiem. W lewej kolumnie wpisz swoje „złe” cechy. Mogą być dowolne, ale ważne jest, aby znaleźć ich jak najwięcej. Zapisz wszystkie roszczenia, które możesz sobie wysunąć. Nie spiesz się, możesz nawet poprosić swoich bliskich, pomogą. Kiedy lista jest gotowa, napisz na drugiej stronie kartki, kiedy cechy, które wcześniej zapamiętałeś, pomogły ci w życiu. Na przykład „uparty” po prawej stronie, a po lewej – „wie, jak bronić opinii”, „osiąga swoje cele”. Te ostatnie można szczególnie docenić w pracy.
Spójrz na swoją listę i zrozum, że wszystko, co masz, to tylko plus. I zaakceptuj to nie jako negatyw, ale jako cechę, jako coś, co czyni cię wyjątkowym.
Lista osiągnięć
Aby kochać siebie, musisz znaleźć ku temu powody. Zwykle człowiek obwinia się tylko za to, czego nie miał czasu, czego nie powiedział lub nie mógł zrobić. Ale czas zacząć myśleć inaczej. To ćwiczenie należy wykonywać każdej nocy, a za kilka tygodni poczujesz miłość do siebie.
Zapisz rzeczy, z których możesz być dumny. Co dobrego zrobiłeś w swoim życiu, jak jesteś użyteczny dla swoich bliskich i społeczeństwa, co jest piękne w Twojej osobie. Znajdź maksymalną liczbę zasług. Zastanów się, za co możesz sobie podziękować i uzupełnij listę. Następnie każdego wieczoru dodawaj coś innego do listy. Nawet robienie prania dla rodziny, gotowanie obiadu to powód do dumy z siebie, to powód do wdzięczności za siebie. Kochaj siebie za to, że tak wiele robisz, ciesz się, że świat cię potrzebuje.
Miłość własna powstaje stopniowo. Musisz spojrzeć na siebie z dobrej strony i starać się nie zauważać niedociągnięć. Bądź dla siebie łagodny, ze swoimi niedociągnięciami, bo każdy je ma. Uśmiechaj się w lustrze zamiast szukać dodatkowych kilogramów. Skoncentruj się na pięknie, a wtedy wszystko będzie znacznie łatwiejsze.
