Aby wykonać każde trudne zadanie lub całkowicie zanurzyć się w pracy, często konieczne jest wykorzystanie wszystkich zasobów naszego mózgu. Mogą to być zarówno czynności wymagające pełnej koncentracji na osiągnięciu rezultatu, jak i czynności mechaniczne, które powtarzają się cyklicznie. Tak czy inaczej, w tym przypadku wszystkie zasoby naszej koncentracji są potrzebne bez śladu.
Niezbędny
- - długopis
- - papier
Instrukcje
Krok 1
Odizoluj się od otaczającego Cię świata. Wyłącz telefon, radio i telewizor. Odizoluj się w pomieszczeniu i upewnij się, że nikt Ci nie przeszkadza. Jest to decydujący czynnik, w przypadku przeorientowania aparatu logicznego na coś innego, spędzasz zarówno czas, jak i zasoby w postaci zasobów mentalnych.
Krok 2
Użyj tego, co pomaga ci się dostroić i skoncentrować. Wykonaj rytuał, który pomoże Ci się skoncentrować. Dla każdego objawia się na różne sposoby – może to być filiżanka kawy, kubek herbaty czy papieros. W każdym razie w tym czasie twoje myśli powinny zostać oczyszczone z rozproszeń i irytacji.
Krok 3
Skoncentruj się na zadaniu. Sporządź pisemny plan wykonania zadania. Każdy punkt powinien być osobny i różny od pozostałych, nie powinno być żadnych linków.
Krok 4
Postępuj zgodnie z tą listą, używając każdego elementu jako zadania. Przechodząc do następnego zadania, daj sobie pięć do dziesięciu minut relaksu, aby w przypadku nadmiernego wysiłku przywrócić koncentrację. Nie wykorzystuj tego czasu na inne rozrywki i nie rozpraszaj się.
