Każdy aktor wie, że bez wyrazistej mimiki twarzy raczej nie uda mu się zdobyć aplauzu publiczności. Ale zawodowi aktorzy uczą się kontrolować mięśnie twarzy i ciała na specjalnych kursach, ale co z tymi, którzy w ogóle nie marzą o karierze aktorskiej, ale naprawdę chcą nauczyć się sztuki poprawnej mimiki? To proste: zrób samodzielną naukę.
Instrukcje
Krok 1
Oceń swój własny wyraz twarzy. Aby to zrobić, weź małe kieszonkowe lusterko i staraj się mieć je zawsze pod ręką. Od czasu do czasu musisz sobie wyobrazić, jaka jest twoja twarz, a następnie sprawdzić swoje przypuszczenie z odbiciem w lustrze. Wyniki mogą być przytłaczające i możesz nie być w stanie od razu pogodzić się z rodzajem wyrazu, jaki czasami może przybierać twoja twarz.
Krok 2
Spróbuj sie zrelaksować. Zamknij na chwilę oczy i maksymalnie rozluźnij mięśnie twarzy, zwracając szczególną uwagę na usta i podbródek. Otwórz oczy, ponownie spójrz w lustro i spójrz na to, co się stało, i określ, jak się czujesz i co dokładnie czujesz.
Krok 3
Codziennie trenuj określone grupy mięśni twarzy, dobrze byłoby powtórzyć anatomię, aby lepiej kontrolować proces.
Krok 4
Zacznij od wypracowania ruchu ust i brwi – to najbardziej wyraziste partie twarzy, następnie ćwicz na kościach policzkowych i czole. Pamiętaj, aby każde wybrane dla siebie ćwiczenie rozpoczynać od rozgrzewki: rujnuj twarz rękami, poruszaj mięśniami z boku na bok.
Krok 5
I spróbuj szczerze odpowiedzieć na następujące pytania: Czy uważasz, że udało Ci się rozluźnić twarz? Czy czułeś mięśnie twarzy i ich „wagę”? Jeśli odpowiedź na wszystkie te pytania brzmi „tak”, to umiejętność kontrolowania mimiki twarzy jest prawie w twojej kieszeni. Chodzi o praktykę!
