Słowo „nudne” tak mocno zadomowiło się w życiu ludzi, że niewiele osób przywiązuje do niego wagę. Można go znaleźć wszędzie - w statusach, w rozmowach, w reklamach. Jednak nuda i nuda to co innego – możesz z nudów zacząć grać w kółko i krzyżyk na właściwej parze na uniwersytecie, możesz też wziąć ślub, upić się lub roztrwonić fortunę w kasynie nie mając nic do roboty.
Niewiele osób poważnie traktuje twierdzenie, że nuda jest diagnozą. Czy dziecko mówi, że się nudzi? Oczywiście, że jest tylko wariatem! Nie nuda, ale lenistwo, więc lepiej pozwolić mu odejść i odrobić pracę domową. Pod pewnymi względami zwolennicy tego stanowiska mają niewątpliwie rację - najczęściej ludzie siedzą godzinami w sieciach społecznościowych, stale aktualizując wiadomości, nie z powodu duchowej pustki. Tyle tylko, że łatwiej oderwać się od obowiązków i spraw, które już nie przynoszą radości, a ten stan nazywa się zwykle lenistwem. Dopiero teraz prawie nikt nie pyta, dlaczego nawykowe działania nie przynoszą przyjemności, jest to już przyjęte jako norma. Stan nudy, co dziwne, może być niebezpieczny, ponieważ aby go przezwyciężyć, ludzie czasami robią prawdziwe szaleństwo. A ci, którzy nie mają odwagi ich tworzyć, żyją niezbyt pogodnym życiem, obwiniając siebie i wszystkich wokół siebie za swoje duchowe niezadowolenie. Ale jak możesz walczyć z nudą? Nie tę nudę, którą łatwo rozproszyć grając w kółko i krzyżyk, ale głęboką, pożerającą, niszczycielską nudę, która zajmuje godziny, dni, miesiące i lata cennego czasu? Niektórzy psychologowie uważają, że w życiu trzeba coś radykalnie zmienić. Na przykład przenieść się do innej pracy, zerwać obecne relacje i rozpocząć nowe, przenieść się do innego kraju itp. Oczywiście metoda nie jest zła - zmiana warunków życia zawsze staje się dla człowieka mocnym wstrząsem, nie pozwalając na nudę. Ale co, jeśli nie chce zmienić pracy, opuścić partnera lub przeprowadzić się? W takim przypadku warto zacząć od drobiazgów. Tak więc nuda pojawia się, gdy aktywność nie przynosi radości lub jest całkowicie nieobecna. Oznacza to, że musisz szukać tych aktywności, które przyniosą przyjemność. Dlaczego na przykład zamiast bezcelowo spędzać czas w sieciach społecznościowych, nie pobiegać lub obejrzeć film, który kochałeś od dzieciństwa? Dlaczego nie nauczyć się pieczenia ciast zamiast wieczoru w barze? A jeśli nuda idzie w parze z samotnością, to dlaczego nie mieć kota, psa czy kanarka, albo nawiązać nowych przyjaciół? Staraj się rozwijać zdrowe i przyjemne nawyki. Na przykład częściej uśmiechając się do swojego odbicia w lustrze, codziennie jedząc śniadanie lub czytając dobrą książkę przed snem. Psychologowie twierdzą, że nawyk można wykształcić w czterdzieści dni powtarzania tego samego działania każdego dnia, a to nie tak dużo. Innymi słowy zapełnij czas, który spędzasz znudzony czynnościami, które przynoszą przyjemność, bo takie rzeczy na pewno się znajdą. A jeśli nic nie przychodzi ci do głowy, po prostu zrób coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś – nagle ci się to podoba. Na koniec cudowne powiedzenie na ten temat: „Mądry człowiek nie może się nudzić, bo ma wspaniałego towarzysza – on sam”.
