Człowiek jest istotą społeczną. Nie może żyć kierując się wyłącznie instynktem. Każdy ma swoje własne myśli i doświadczenia. To, jak widzimy siebie w otaczającym nas świecie, jak oceniamy swoje możliwości, w dużej mierze determinuje wszystkie nasze działania. Dużą rolę odgrywa tu samoocena, ale jak ją zdefiniować?
Instrukcje
Krok 1
Zgadzam się, że twoje zachowanie i stan wewnętrzny w dużej mierze zależą od środowiska, w którym się znajdujesz, od ludzi wokół ciebie, od stosunku tych ludzi do ciebie. Łatwiej jest zacząć od niskiej samooceny. Przeanalizuj, kiedy i w jakich warunkach czujesz się niepewnie. Staraj się być w takich sytuacjach tak często, jak to możliwe: edukuj się.
Krok 2
Zwróć uwagę na to, jak się czujesz podczas wszelkich niepowodzeń. Osoby o wysokiej samoocenie często przerzucają swoje porażki na barki innych ludzi, tym samym całkowicie zdejmując z siebie wszelką odpowiedzialność za porażkę, która się wydarzyła. W takim przypadku postaraj się zidentyfikować dla siebie te aspekty, które możesz wdrożyć, aby uniknąć niepowodzenia i odpowiedzieć na pytanie, dlaczego tego nie zrobiłeś. Jeśli wszystko jest usprawiedliwione, najprawdopodobniej samoocena jest zawyżona. Ludzie z niską samooceną zaczynają się denerwować, besztać siebie. Zwróć uwagę na to, co dokładnie sobie mówisz, czego konkretnie nie lubisz w swoich działaniach, dlaczego sam siebie skarcisz.
Krok 3
Zwróć uwagę na to, jak reagujesz na krytykę. Jeśli twoja samoocena jest zawyżona, wówczas krytykę przyjmuje się najczęściej z wrogością, z wyraźnym brakiem zainteresowania i chęcią jak najszybszego zakończenia rozmowy. Niska samoocena jest inna. Człowiek słucha krytyki i bez zastrzeżeń zgadza się z jej negatywnymi momentami.
Krok 4
Samokrytyka ma kluczowe znaczenie w definiowaniu poczucia własnej wartości. Jest odbierany przez ludzi skuteczniej niż komentarze nieznajomych. Krytykując siebie, zrozumiesz, że jakaś część ciebie mówi to wszystko, co oznacza, że jest to zdecydowanie słuszne. Jeśli często krytykujesz siebie, jesteś ciągle niezadowolony z siebie i myślisz, że ktoś inny zrobiłby wszystko o wiele lepiej, to twoja samoocena jest poniżej średniej.
