Zdrada ukochanej osoby to potężny cios, który powoduje cierpienie, niszczy relacje i pociąga za sobą utratę zaufania. Czasami oszustwo staje się przyczyną przedłużającej się depresji. Osoba, która doświadczyła zdrady, musi ponownie nauczyć się ufać.
Niezbędny
- - spokój;
- - umiejętność wybaczania;
- - wiara w siebie i ludzi.
Instrukcje
Krok 1
Schłodź to. Kiedy po raz pierwszy dowiadujesz się, że ukochana osoba się zmieniła, emocje przytłaczają Cię. W psychologii ten stan nazywa się afektem: podniecenie przyprawia o zawroty głowy, ziemia opuszcza się pod nogami i wydaje się, że świat się rozpada. Będąc w stanie pasji, człowiek jest gotowy do rozdarcia i rzucenia. Osoba przytłoczona emocjami w rzeczywistości jest zdolna do psot, dlatego zanim cokolwiek zrobisz, musisz pozwolić swoim emocjom opaść. W przeciwnym razie możesz zrobić coś, czego później będziesz żałować i nie da się naprawić sytuacji. Postaraj się odpuścić w taki sposób, aby nikt (ani ty, ani zdrajca) nie został ranny: krzycz, płacz, uderzaj w poduszkę, ale nie podejmuj pochopnych decyzji i nie wyładowuj złości na innych.
Krok 2
Spróbuj zrozumieć. Każde działanie ma swój powód – oszustwo nie jest wyjątkiem. Stare indyjskie przysłowie mówi: „Zanim kogoś osądzisz, spróbuj wejść w jego buty”. Wyobraź sobie siebie na miejscu zdrajcy i zadaj sobie pytanie: co dokładnie mogło skłonić go do popełnienia tego strasznego czynu? Być może Twojej pasji brakowało czegoś w Twojej relacji z Tobą? Psychologowie twierdzą, że kobiety, które zdradzają swoich mężów, są często wpychane do cudzego łóżka przez głębokie niezadowolenie ze swojego małżeństwa. W mniejszym stopniu dotyczy to mężczyzn: ponad połowa zdrajców płci męskiej twierdzi, że jest szczęśliwym małżeństwem. Możesz zapytać bezpośrednio o powody oszustwa. Jeśli nie chcesz się z nim widywać i komunikować z nim osobiście, możesz napisać do niego list.
Krok 3
Przepraszam. Ból i uraza będą cię dręczyć, dopóki nie znajdziesz odwagi, by przebaczyć. Pisarz Malachi McCourt powiedział, że obrażanie się jest tak głupie, jakbyś sam pił truciznę, ale czekał, aż twój sprawca zostanie otruty. Niezależnie od tego, czy masz nadzieję na kontynuację relacji z osobą, która Cię zdradziła, czy nie, spróbuj jej wybaczyć. Wypróbuj technikę z psychoterapii: wizualizuj twarz osoby tak żywo, jak to możliwe i powtarzaj w myślach, że jej wybaczasz. Jeśli będziesz szczery w swoich wysiłkach, z czasem poczujesz ulgę, wyzwolenie, oczyszczenie.
Krok 4
Nie zniechęcaj się. Często ludzie, którzy doświadczyli zdrady, są rozczarowani płcią przeciwną i ogólnie miłością. Nie toleruj niedociągnięć jednej osoby, która w ogóle cię zdradziła. Jeśli jedna osoba cię zdradziła, nie oznacza to, że nie ma na świecie ludzi, którzy mogliby być wierni. A może sam zdrajca gorzko żałował tego, co zrobił, i nigdy nie powtórzy tego potwornego błędu.
Krok 5
Uwierz w siebie. Jeśli ktoś bliski Cię zdradził, nie oznacza to, że coś jest z Tobą nie tak. Pamiętaj: jesteś godny prawdziwej, szczerej, oddanej miłości. Nie zdradzaj się, nie pozwól, aby oszustwo podkopało Twoją pewność siebie.
