Prowadzenie osobistego pamiętnika dla niektórych jest zabawą, ale dla innych niezbędna. Wyrażanie emocji, przeżyć, komunikacja z samym sobą – wszystko to pozwala przetrwać trudne wydarzenia i nie pomylić się w swoim życiu.
Instrukcje
Krok 1
Zdobądź ładny notatnik lub notatnik. Powinien cię przyciągać zewnętrznie, jego prześcieradła powinny w pełni odpowiadać twoim wyobrażeniom na temat tych, na których chciałbyś prowadzić pamiętnik. Można je sprawdzać, podszywać itp.
Krok 2
Określ, dlaczego chcesz prowadzić dziennik. Celów może być wiele. Na przykład zachowanie w pamięci drobnych szczegółów, chęć zapamiętania każdego dnia swojego życia, umiejętność analizy trudnej sytuacji życiowej lub jej zrozumienia. Cel określi format twojego dziennika, częstotliwość wpisów i prywatność pisanych.
Krok 3
Spędź z dziennikiem przynajmniej kilka godzin w tygodniu. Możesz to sprawdzać codziennie lub zostawiać notatki tylko kilka razy w tygodniu. Najważniejsze, że w tej chwili jesteś sam ze sobą, bez obecności obcych i oczywiście nie rozpraszaj się telewizorem, telefonem lub komputerem.
Krok 4
Dziennik może pomóc Ci nie tylko poradzić sobie z wewnętrznymi doświadczeniami poprzez opowiadanie, ale także osiągnąć sukces w chwilach osobistych i zawodowych. Rejestrując wydarzenia, które mają miejsce, zawsze masz możliwość ich analizy, spojrzenia na sytuację z zewnątrz i odnotowania pomyłek i błędów.
Krok 5
Nie próbuj wyglądać atrakcyjnie i ukrywać prawdziwe wady pisząc w swoim dzienniku. Pamiętaj, że jest ona dostępna wyłącznie dla Ciebie, Twoje notatki nie staną się publiczne i możesz być naprawdę szczery na tych arkuszach. Nie będzie cię osądzał, skarcił ani nie traktował z pogardą. Każde wydarzenie godne zarejestrowania w historii, czy to pozytywne, czy negatywne, z pewnością musi znaleźć odzwierciedlenie w Twoim notatniku. W końcu jest to podejście, które pomoże ci uzyskać pełny obraz poprzez ponowne przeczytanie notatek.
