Czasami zdarza się, że nie ma siły na krok. Wydawałoby się, że cel jest jasno określony, a metody i harmonogram gotowy, ale stres związany z osiągnięciem celu jest tak wielki, że układ nerwowy tego nie wytrzymuje i tracimy na duchu. Konieczne jest podniesienie morale i doładowanie siebie. Aby wydostać się z tej pułapki i zapobiec takiej sytuacji w przyszłości, musisz przestrzegać kilku zasad.
Czy to jest to konieczne
- - Długopis
- - Kartka papieru
Instrukcje
Krok 1
Zrób sobie przerwę. Dalszy ruch w stanie niskiej motywacji nie przyniesie wymiernych rezultatów, możliwe, że jesteś wypalony. Załatw wszystkie pilne sprawy i odpocznij. Najważniejszą rzeczą jest wyraźne ograniczenie czasu odpoczynku, aby nie zamienił się w czas stracony.
Krok 2
Wizualizuj swój cel. Aby zwiększyć motywację, musisz wiedzieć, dokąd zmierzasz. Jasno określ, dokąd zmierzasz i co chcesz osiągnąć. Wyobraź sobie przez kilka minut, że już to masz, zapamiętaj to uczucie. Jeśli wizualizacja umysłowa jest dla ciebie trudna, użyj papieru i długopisu, aby opisać wynik swoich działań.
Krok 3
Spójrz na wykonaną pracę. Zapisz na papierze, co już osiągnąłeś. Często motywacja spada z powodu tego, że nie jesteś wystarczająco jasny co do wskaźników ruchu i masz wrażenie, że biegasz w miejscu. Przeanalizuj swoje działania, zidentyfikuj czynniki, które zakłócają maksymalną skuteczność działania i je wyeliminuj.
Krok 4
Po ponownym rozpoczęciu ruchu nie powinieneś postrzegać siebie jako mechanizmu, który nie ma prawa do odpoczynku. Rób okresowo te rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność, postaraj się znaleźć czas na mały odpoczynek – w ten sposób maksymalnie unikniesz spadku motywacji.
