Stres to reakcja obronna organizmu na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne. W sytuacji ekstremalnej uruchamia się instynkt samozachowawczy, który pozwala przeżyć w sytuacji szczytowej, ponieważ szybkość reakcji organizmu znacznie wzrasta, a ruchy stają się jak najdokładniejsze i najszybsze.
Życie w dużych miastach coraz częściej wytrąca ludzi z równowagi psychoemocjonalnej i fizycznej. Wynika to z natłoku nierozwiązanych problemów, nacisków i pogrążania się w niemal beznadziejności, bo kumulują się przeciążenia w pracy i domowe kłótnie, nawet samo siedzenie w domu z małym dzieckiem w czterech ścianach bez odpowiedniego odpoczynku prowadzi ostatecznie do różnych zaburzeń psychicznych, ale temu rozwojowi wydarzeń można zapobiec, najważniejsze jest nauczenie się radzenia sobie ze stresem.
Większość ludzi, widząc w telewizji reklamy kolejnych tabletek łagodzących objawy lęku i napięcia nerwowego, po prostu nie rozumie, że stres nie jest chorobą przeziębienia, ale wewnętrznym zaburzeniem organizmu, nie ma uniwersalnego leku, który całkowicie usuwa jego objawy.
Przede wszystkim, aby rozwiązać ten problem, konieczne jest poznanie i zrozumienie przyczyny zaburzenia, przywrócenie pełnego obrazu łańcucha zdarzeń, które spowodowały stres. Psycholog pomoże poradzić sobie z tą sytuacją. Specjalista doradzi, jak zminimalizować lub rozwiązać problemy, zasugeruje i wyjaśni, jak się zrelaksować i wrócić do poprzedniego stanu spokoju i równowagi.
Jedną z głównych porad ekspertów jest regularny odpoczynek, musisz wybrać miejsce, w którym dana osoba jest wygodna i spokojna, wskazane jest codzienne odwiedzanie takiego „raju”.
Większości zaburzeń psychicznych można zapobiec, nie czekając na stresującą sytuację. Na przykład musisz przejść terapię zastępczą i na krótko zmienić zawód lub po prostu zrobić coś niezwykłego. Bibliotekarz skacze ze spadochronem, symulując w ten sposób stresującą sytuację, ale w zupełnie innej kwestii, niezwiązanej z codzienną rutyną doświadczeń i problemów. Ciało będzie poddane intensywnej pracy wszystkich narządów, co w rzeczywistości nazywa się substytucją stresu.
