Każda osoba potrzebuje indywidualnego okresu, aby „wyzdrowieć” z rozstania, aw tym czasie człowiek doświadcza ostrej fazy, powrotu nadziei i chęci zemsty oraz łatwości wyzwolenia z ciężkiego psychologicznego obciążenia.
Instrukcje
Krok 1
Aby złagodzić szok. Ktoś woli przeczekać najbardziej przejmujący i ponury czas, przejadać się czekoladą i oglądać opery mydlane, ktoś godzinami bawi się zabawkami internetowymi lub surfuje na YouTube w poszukiwaniu miłosnych piosenek. To normalne, ale do pewnego stopnia. W porządku, jeśli taki okres trwa od trzech dni do tygodni do trzech tygodni. Ale jeśli to się przeciąga, musisz uwzględnić siłę woli i dumę: „Jestem zbyt dobry, aby mnie tak obsmarowywać”. Depresja musi dojrzeć, aby przejść do następnej fazy, kiedy budzi się zainteresowanie życiem, a osoba próbuje zrozumieć, co się stało.
Krok 2
Daj ujście energii. Podczas rozstania nieszczęśliwy kochanek skłonny jest popaść w melancholię, nienawidzić siebie lub innych i zrzucać winę za to, co stało się innym. Jest to również forma depresji, ale musi być kontrolowana. Tłumienie negatywnych myśli, wpychanie ich do podświadomości nie jest tego warte. Jeśli twoje serce boli, musisz to przyznać i użalać się nad sobą. Ale w tej chwili lepiej być jak joga, tai chi, qigong. Gimnastyka dla ciała wyciszy umysł i poda „endorfiny” – naturalne hormony szczęścia i najlepszy antydepresant. Jeśli wszystko zostanie zrobione poprawnie, to pewnego dnia po treningu w mojej głowie pojawi się pytanie: „Dlaczego tak naprawdę się zabijam?” Życie jest zbyt dobre na łzy!
Krok 3
Wychodź do ludzi. Miłość daje poczucie emocjonalnego komfortu, możliwość wypowiadania swoich uczuć, wewnętrznego świata. Wielu kochanków ma taką obsesję na punkcie siebie, że tracą przyjaciół. A po rozstaniu znajdują się w próżni. Dlatego warto skoncentrować się na tym, kto potrzebuje Twojej pomocy, wykonywać prace charytatywne, zapisywać się na wolontariuszy. Ciepłe emocje, czułość, wdzięczność pomogą uporać się z uczuciem samotności. I możesz uzyskać zwykłą normę komunikacji w nowej firmie. Bardzo przydatne będzie opanowanie nowego hobby, nauka języków i wreszcie stworzenie własnej strony internetowej. Nowy krąg znajomych i zainteresowań zastąpi wspomnienia byłego przyjaciela.
Krok 4
Odwróć wszystko do góry nogami. Półtora miesiąca po rozstaniu (a dla kogoś jeszcze wcześniej) warto wykonać następujące ćwiczenie: wypisz w kolumnie wszystkie negatywy, które przyniosły upadek miłości, a obok – wyciągnij pozytywne wnioski. Na przykład „Czułem się samotny przez dwa tygodnie” – „Ale teraz jestem elfem 80 poziomu, przejrzałem wszystkie melodramaty i wyrzuciłem wszystkie śmieci z mojego pokoju”. „Zdradził mnie” – „Dał mi doświadczenie, które uratuje mnie z bardziej niebezpiecznej sytuacji”. Nie mamy pojęcia, że czerpiemy korzyści z rozstania.
Krok 5
Zrozum, co się z tobą dzieje. Tęsknota za miłością jest podobna do zatrucia. Jeśli zachorujesz i nadal będziesz jeść zatrute grzyby, możliwy jest śmiertelny wynik. O wiele mądrzej jest wyrzucić grzyby, wziąć sorbent, który wyciąga toksyny z organizmu i położyć się. Tak jest z poczuciem zemsty. Niszczy umysł i duszę.
