Znaczna liczba osób może we śnie wymówić niektóre słowa, a nawet całe frazy. Uważa się, że w tym stanie mówi połowa małych dzieci i co najmniej 5% dorosłych, choć możliwe, że może ich być znacznie więcej, bo niewiele osób zwraca na to uwagę lub od razu udaje się po poradę do lekarza. Ale oczywiście nieprzyjemne jest dla ludzi uświadomienie sobie, że we śnie można „wyjaśnić” niektóre tajemnice i próbują zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i jak powstrzymać swoje „senne rewelacje”.
Instrukcje
Krok 1
Naukowcy wyjaśniają, że podczas snu w ludzkim mózgu komórki nerwowe funkcjonują tak samo aktywnie, jak podczas czuwania, dzięki czemu śpiący ludzie mogą nie tylko coś powiedzieć, ale także poruszać się i zmieniać wyraz twarzy. Przejawia się we wszystkich, ale w różnym stopniu. We śnie mówią o ludziach, którzy mają szczególnie pobudliwy układ nerwowy, co z kolei jest wynikiem albo bardzo silnego przeciążenia, albo wrodzonych cech ludzkich odziedziczonych po rodzicach.
Krok 2
Ale niestabilność emocjonalna nie jest oczywiście oznaką jakiejś choroby. Niektórzy ludzie są dość wrażliwi i doświadczając bardzo silnych uczuć w ciągu dnia, w nocy mogą opowiedzieć o tym, czego doświadczyli we śnie. Jest to typowe na przykład dla wielu dzieci, które reagują w ten sposób zarówno na swoje lęki, jak i na bardzo radosne wydarzenia.
Dlatego, spotykając się z przypadkami rozmowy we śnie, lekarze nie spieszą się z zastosowaniem radykalnych metod leczenia, chyba że jest to oczywiście spowodowane jakimś poważnym powodem, na przykład zaburzeniami psychicznymi lub uzależnieniem od narkotyków.
Wiele osób z tych, którzy mają coś do ukrycia przed bliskimi, bardzo martwi się, że w stanie nieświadomości mogą ujawnić swoje pilnie strzeżone tajemnice. Psychologowie uważają, że nie ma ku temu powodu, jeśli tajemnica była utrzymywana przez długi czas. Mówią we śnie pod wrażeniem świeżych wydarzeń.
Krok 3
Jeśli masz skłonność do gadania przez sen, nie martw się, a tym bardziej popadnij w rozpacz. Przed pójściem spać musisz złagodzić stres psychiczny. Jeśli miałeś ciężki dzień i po prostu nie możesz uciec od wydarzeń, których doświadczyłeś, spróbuj się zrelaksować: włącz przyjemną muzykę, weź kąpiel z aromatycznymi olejkami np. lawendy, wybierz się na spacer na świeżym powietrzu lub przynajmniej wyjdź na balkon, żeby zaczerpnąć świeżego powietrza. Kiedy emocje przytłaczają Cię tak, że nie możesz ich pokonać i nie możesz długo zasnąć, zażyj środek uspokajający. Może to być łyżka miodu z filiżanką ciepłego mleka lub środek uspokajający (ale nie należy tego zabierać bez zalecenia lekarza).
Krok 4
Przed pójściem spać nie opieraj się na ciężkich, tłustych potrawach i ogólnie przejadaj się: to zakłóca zdrowy sen. Cóż, jak można sobie wyobrazić, oglądanie nocą filmów akcji lub filmów katastroficznych również nie sprzyja spokojnym snom. Czytanie niektórych publikacji drukowanych może również powodować stres emocjonalny, więc postaraj się obejść bez nich, jeśli nie chcesz słyszeć swoich myśli na ten temat w domu w nocy.
Krok 5
Nawiasem mówiąc, lekarze zwracają uwagę na to, że prawdopodobieństwo spania w dusznym pokoju podwaja się. Dlatego przed udaniem się na odpoczynek koniecznie przewietrz pomieszczenie.
