Czasami zdarza się, że wydaje się, że jest praca, a rodzina jest cicha i gładka, a przyjaciele nie zapominają, ale mimo to dusza jest niespokojna. Kiedy poczujesz, że rutyna uzależnia, włóż trochę wysiłku, aby przywrócić życie do życia.
Instrukcje
Krok 1
Prowadzić pamiętnik. Kup ładny notes i nowy długopis lub załóż bloga online. Regularne rejestrowanie bieżących wydarzeń pozwoli nie tylko je rejestrować, ale także pomoże spojrzeć na tę czy inną sytuację z zewnątrz. Pamiętnik to wdzięczny słuchacz, który nigdy nie przerywa. Nic dziwnego, że mówią, że papier wytrzyma wszystko. Ale możesz wylać wszystkie nieprzyjemne emocje, jeśli jest to dla ciebie trudne, lub w dowolnym momencie ponownie przeczytać wspomnienia radosnych wydarzeń, jeśli potrzebujesz pozytywnych emocji.
Krok 2
Uporządkuj swój dom. Eksperci Feng Shui twierdzą, że obfitość niepotrzebnych i starych rzeczy negatywnie wpływa na energię domu i jego mieszkańców. Jeśli nie założyłeś czegoś lub nie używałeś przedmiotu od roku, możesz się go pozbyć. Wrzuć popękane talerze i kubki do kosza na śmieci, niemodne lub nudne ubrania dla organizacji charytatywnych. Zreorganizuj przestrzeń. Przesuń meble, wyrzuć irytującą otomanę, nasmaruj zawiasy, zabezpiecz poluzowane drzwi. Dodaj kolorowe akcenty za pomocą odważnych poduszek lub nowych zasłon kuchennych.
Krok 3
Zostań psychologiem dla siebie. Na przykład weź kawałek papieru i podziel go na dwie części. Zapisz wszystkie swoje mocne strony w pierwszej kolumnie, a swoje słabości w drugiej. Analizując lewą kolumnę, zrozumiesz, co masz, z czego być dumnym i za co szanować siebie. Dane w prawej kolumnie pomogą określić kierunek dalszego rozwoju.
Krok 4
Naucz się żyć teraz. Dzieci nigdy niczego nie planują. Żyją „tu i teraz”. Jeśli dzieje się z nimi coś dobrego, cieszą się, jeśli dzieje się coś złego, denerwują się, ale wkrótce zapominają i znów cieszą się życiem. Staraj się brać przykład z tych, którzy jeszcze nie zrujnowali życia, konfliktów, stresu i ciągłego planowania. Staraj się być świadomy swoich uczuć, emocji, działań. Takie podejście pozwoli Ci żyć bez wypierania się niczego i postrzegania życia w całości.
Krok 5
Wybacz wrogom, puść dawne krzywdy. Jeśli nie możesz zapomnieć jakiegoś nieprzyjemnego epizodu swojego życia, odtwórz go w myślach jeszcze raz. Wyobraź sobie, że siedzisz w kinie i oglądasz film. Postaraj się zapamiętać jak najwięcej szczegółów, zapamiętaj emocje, których wtedy doświadczyłeś. Następnie wymyśl alternatywne zakończenie swojego filmu. Z pewnością teraz wiesz dokładnie, jak nie wpaść w podobną sytuację lub co odpowiedzieć sprawcy. Twoja podświadomość „przepisze” pamięć. Fakty pozostaną w przeszłości, a negatywne emocje zostaną zastąpione pozytywnymi.
Krok 6
Pomyśl o hobby. W zgiełku codziennego życia jest bardzo mało czasu na robienie tego, co się naprawdę lubi. Postaraj się poświęcić co najmniej 15 minut dziennie na swoje hobby. W przerwie w pracy można mieć czas na zrobienie na drutach kilku rzędów w nowym szaliku, w drodze do domu autobusem lub metrem, poczytać kilka rozdziałów z ciekawej książki, a wieczorem ugotować nietypowe danie według zupełnie nowego Przepis. Jeśli nie ma możliwości podróżowania, chodź po mieście przynajmniej raz na dwa tygodnie, odkrywając dla siebie nowe miejsca.
Krok 7
Rozwiąż problemy finansowe. Aby to zrobić, nie musisz być zawodowym księgowym. Jeśli jesteś komuś winien pieniądze, ale nie możesz ich oddać, zwiń kopertę, napisz na niej „wdzięczność” i podaj imię osoby, której jesteś winien. Dług odbiera energię, a wdzięczność ci ją zwraca. W końcu prawdopodobnie jesteś wdzięczny osobie, która pomogła ci w trudnym okresie życia. Odłóż 10 procent każdej pensji i premii w tej kopercie. Po pewnym czasie przekonasz się, że możesz łatwo spłacić swoje długi, a nawet mieć trochę pieniędzy dla siebie. Przestań przepłacać za zakupy spożywcze w supermarketach, kupować rzeczy, których nie potrzebujesz i zaciągać pożyczki.
Krok 8
Uprawiaj sport. Nawet jeśli wszystko jest w porządku z twoją sylwetką, sport powinien wkroczyć w twoje życie. Jeśli to możliwe, zdobądź abonament do dobrego klubu fitness i chodź tam przynajmniej 2 razy w tygodniu. Zaangażuj się w sport, który sprawia, że czujesz się dobrze. Ćwiczenia na siłowni pomogą nie tylko zwiększyć przepływ krwi i limfy, przyspieszyć metabolizm i przywrócić napięcie mięśniowe, ale także poszerzyć krąg towarzyski. Jeśli nie masz czasu lub pieniędzy na klub fitness, sam uprawiaj sport. Przejdź część drogi z pracy. Da ci to możliwość „przewietrzenia głowy”, zaczerpnięcia świeżego powietrza i rozciągnięcia mięśni, zwłaszcza jeśli wykonujesz siedzący tryb pracy.
Krok 9
Zdobądź trochę zarządzania czasem. Współczesny człowiek jest tak zajęty, że nawet nie wie, ile czasu marnuje. Brzmi paradoksalnie, ale w rzeczywistości tak jest. Zainstaluj harmonogram na swoim smartfonie i zaplanuj następny dzień wieczorem. Nie trać czasu w sklepach w zasięgu spaceru, dużo łatwiej (i taniej) raz w tygodniu udać się do hipermarketu. Znajdź salon kosmetyczny, salon i gabinet dentystyczny w pobliżu pracy lub domu. Poświęć 15 minut dziennie na codzienne sprzątanie domu (codziennie nowy obszar: kuchnia, sypialnie, balkon, toaleta i łazienka), a zyskujesz cały dzień wolny na przyjemniejsze zajęcia.
Krok 10
Naucz się myśleć pozytywnie. Wyobraź sobie, że kupiłeś nowy, drogi samochód. Jaką benzyną go napełnisz? Oczywiście najlepszy. Emocje są tą samą benzyną, którą „jeździsz”. Znajdź coś przyjemnego nawet tam, gdzie wydaje się, że nie może być. Jeśli złapiesz przeziębienie – jest czas, aby położyć się w łóżku i poczytać książkę, potknąć się na ulicy – czas pomyśleć o zakupie nowych pięknych i wygodnych butów. Im bardziej jesteś pozytywnie nastawiony, tym szybciej zmienia się twoje życie.
