Przez zwlekanie zwyczajowo rozumie się stan, w którym dana osoba woli prowadzić pasywny tryb życia i być nieaktywną, chociaż panujące warunki i okoliczności dosłownie zmuszają go do aktywności. Dlaczego istnieje tendencja do prokrastynacji, jakie są jej przyczyny?
Strach przed porażką. Strach jest w zasadzie bardzo silnym uczuciem. W niektórych przypadkach może zwiększyć motywację i wymusić działanie, w innych strach niszczy wszelkie aspiracje i siły w człowieku. Zwlekanie często pojawia się, gdy dana osoba boi się zmierzyć się z powtórzeniem negatywnej sytuacji, aby uzyskać jeszcze więcej negatywnych doświadczeń. Na przykład, jeśli dana osoba kiedyś przygotowała kiepską prezentację w pracy i poniosła porażkę, to wydarzenie może na długo utkwić w pamięci i towarzyszyć mu strach, że coś takiego się powtórzy. Dlatego następnym razem, gdy dana osoba stanie przed podobnym zadaniem, włączy się mechanizm ochronny w postaci prokrastynacji. Lęk przed porażką jest również typowy dla osób z syndromem doskonałego ucznia, dla perfekcjonistów, dla tych, którzy mają tendencję do samooskarżania się i samobiczowania.
Brak wyraźnej motywacji. Aby osiągnąć wysoką jakość w każdej firmie i zadaniach, musisz mieć wewnętrzną motywację. Albo zewnętrzny bodziec, który zmusi Cię do działania. W postaci motywacji wewnętrznej może działać chęć rozwoju lub chęć wyróżnienia się spośród reszty zespołu pracującego/edukacyjnego. Jako bodziec zewnętrzny motywacja jest często podsycana, na przykład premiami pieniężnymi. Jeśli dana osoba znajduje się w warunkach, w których jego wewnętrzna motywacja dąży do zera, a bodziec zewnętrzny nigdy nie działa, skłonność do prokrastynacji wzrasta wielokrotnie.
Brak doświadczenia. Ten moment może być ponownie ściśle związany z lękami. Jeśli dana osoba nie różni się doświadczeniem w biznesie, który przed nim stoi, to z dużym prawdopodobieństwem na pierwszy plan wysunie się bezczynność i bierność. Lęk przed niemożnością radzenia sobie, zakłopotanie z powodu braku umiejętności i zdolności bardzo silnie podsyca tendencję do prokrastynacji.
Banalna niechęć. Obecność pożądania (lub niechęci) często zależy od tego, jak szybko i skutecznie dana osoba poradzi sobie z przydzielonymi zadaniami. Jeśli wewnętrzny protest jest zbyt silny, tendencja do zwlekania w dogodnym momencie również staje się silna. W tym przypadku taki wynik powstaje, ponieważ mózg ma na celu zachowanie zasobów wewnętrznych, energii, siły, a skoro dotychczasowe zadanie nie wzbudza ciekawości, to nie należy marnować na to czasu.
Brak odpowiedzialności. Ludzie nieodpowiedzialni, ci, którzy nie do końca rozumieją, jakie mogą być konsekwencje bierności, są bardziej podatni na prokrastynację.
Miłość do terminów. Są osoby, które lepiej pracują, tworzą i uczą się w bardzo trudnych warunkach. Wolą odłożyć każdą firmę na ostatnią, gromadzić zadania, aby później w pewnym momencie mogli pogrążyć się w procesie. Myślenie o terminie stymuluje mózg, zwiększa aktywność i chęć zrobienia czegoś.
Brak poczucia czasu. Jest wielu ludzi, którzy mają bardzo złe wyczucie czasu. Z reguły takie osoby nie tylko często zwlekają, ale mają też zwyczaj spóźniania się wszędzie i wszędzie. Brak planowania czasu, przydzielania zadań itd. prowadzi do bezczynności i marnowania zasobów.
