Zasypiając można wyobrazić sobie malownicze plaże oceanu i inne idylliczne obrazy. Ale to nie uchroni Cię przed pojawieniem się koszmarów, które sprawiają, że budzisz się zlany zimnym potem w środku nocy. Ale znajomość przyczyn, które prowadzą do koszmarów, naprawdę pomoże ci zminimalizować ryzyko przebywania w środku całkowicie nieszkodliwego snu w windzie z przerażającym maniakiem zabójców.
Pierwszym głównym powodem pojawienia się złych snów jest niefortunny stres, który już przynosi wiele kłopotów i pogarsza stan organizmu. A w przypadku koszmarów sennych jest to absolutnie nieistotne, co spowodowało ten stresujący stan. Straszne sny mogą być wynikiem podniecenia przed ważnym dla Ciebie wydarzeniem.
Ale nie tylko stres może wywoływać koszmary. Zaburzenia snu mogą być spowodowane przez leki przeciwdepresyjne i inne leki. Nawet tabletki nasenne i uspokajające mogą wyrządzić krzywdę i wywołać przerażające i niepokojące sny. Na szczęście ten efekt uboczny można wyeliminować, odstawiając lek, który go powoduje lub zastępując go innym.
Tak więc trzecim powodem, który zwiększa ryzyko zobaczenia koszmaru, jest choroba, której towarzyszy silny wzrost temperatury ciała. Okres epidemii grypy można również uznać za czas ogromnych koszmarów. Nawet złe sny mogą towarzyszyć gorączce z zatruciem pokarmowym.
Nawet najbardziej nieszkodliwe jedzenie, które nie powoduje żadnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych, może zrujnować nocny odpoczynek. Wśród czynników wywołujących złe sny, pikantne jedzenie jest na pierwszym miejscu. Zawarte w pożywieniu ostre przyprawy przyspieszają przemianę materii, co uniemożliwia organizmowi pełny odpoczynek.
Pokarmy tłuste są nie mniej niebezpieczne. Jeśli twój obiad składa się ze smażonych skrzydełek z kurczaka i frytek, możesz paść ofiarą koszmarów. Ale jeśli możesz zastąpić fast foody dietetycznym mięsem i sałatkami warzywnymi, koszmary wkrótce opuszczą cię wraz z dodatkowymi kilogramami.
Wreszcie szósta przyczyna koszmarów to alkohol. Oczywiście kieliszek czerwonego wina do kolacji nie wpłynie na Twój nocny odpoczynek. Dopiero teraz nadużywanie napojów alkoholowych najprawdopodobniej będzie łaskotać twoje nerwy poprzez koszmarne wizje, które pojawiają się kilka razy w nocy. Dlatego chęć pełnego relaksu przez osiem godzin w nocy powinna być ważnym argumentem za odmową wypicia szklanki lub dodatkowej szklanki.
