Jak przestać kochać? Każdy nieszczęśliwie zakochany zadaje sobie to pytanie. Jeśli cały dzień myślisz o kimś, kto nie odwzajemnia się, czas zacząć pracować nad sobą, aby jak najszybciej uwolnić się od myślenia o tej osobie.
Nieszczęśliwa miłość zdarza się większości z nas przynajmniej raz w życiu. Bez względu na to, czy ta druga osoba była zakochana, czy też od początku nie reagowała na twoje uczucia, myślenie o nim nie przyniesie ci nic dobrego.
Czy ciągle patrzysz na swój telefon w nadziei, że on (ona) w końcu zadzwoni? Nie możesz spać, bo wciąż myślisz o tej osobie? Czujesz się nieszczęśliwy i nie widzisz sensu życia? To typowe objawy miłości. Zamiast dalej kontemplować nierealne, zacznij odpuszczać.
1. Racjonalizacja państwa
Spróbuj spojrzeć na swój problem z zewnątrz, bez emocji. Uświadom sobie, co się stało i przestań idealizować tę osobę. W końcu nikt nie jest doskonały. Pamiętaj też o momentach, w których twoje zaloty zostały odrzucone, aby przestać żyć iluzją wspólnego związku.
2. Akceptacja sytuacji
Podczas kryzysu wielu szuka w sobie poczucia winy, co jeszcze gorzej wpływa na psychikę. Zamiast tego postaraj się zaakceptować to, co się stało i pogodzić się z sytuacją. Jest to niezbędny krok, aby poczuć stabilizację emocjonalną i zamknąć ten rozdział.
3. Przestań się interesować życiem tej osoby
Zaraz po zerwaniu nie możemy zaakceptować nagłego zerwania kontaktu. Wciąż myślimy o tej osobie i zastanawiamy się, co się dzieje w jej życiu. Sprawdzanie profili w mediach społecznościowych byłego partnera to nawyk, z którym należy się jak najszybciej uporać. W przeciwnym razie nadal będziesz żyć życiem tej osoby. Jeśli trudno Ci zwalczyć ten nawyk, usuń kontakt z listy znajomych. Ważne jest, aby nie interesować się tym od wzajemnych znajomych.
4. Doceń siebie
Zamiast skupiać się na tej osobie, zadbaj o siebie. Zrozum, że najważniejszą rzeczą w twoim życiu jest twoja relacja z samym sobą. Przede wszystkim doceń siebie. Napisz listę swoich mocnych stron na kartce papieru, aby zobaczyć, ile ich masz. Wysoka samoocena jest podstawą budowania zdrowych relacji z innymi w przyszłości.
5. Wyznacz sobie nowe cele
Kolejny etap to początek nowego rozdziału. Aby to zrobić, musisz wyznaczyć sobie nowe cele. Na przykład, weź sen, który odkładałeś przez długi czas. Teraz masz więcej czasu dla siebie i czas wykorzystać go na własny rozwój. Wzmocni Cię psychicznie i da satysfakcję. Zastanów się, co chcesz osiągnąć.
Przeniesienie skupienia uwagi pozwala szybciej zapomnieć i poświęcić mniej czasu na frustrację. Może to być praca, nowe hobby, podróże, możesz po prostu uporządkować rzeczy w domu, zdemontować stare rzeczy.
6. Otaczaj się bliskimi
W czasie kryzysu nasze środowisko odgrywa kluczową rolę. Podstawą jest komunikacja z bliskimi, którzy chcą dla Ciebie jak najlepiej. Spotykaj się z nimi jak najczęściej, zamiast siedzieć samotnie i opłakiwać nieszczęśliwą miłość.
Aby podnieść samoocenę, możesz wybrać się na kilka randek, nawiązać nowe znajomości, ale nie w celu nawiązania nowych relacji. Dopóki stara miłość nie odejdzie, nowy związek nie będzie szczęśliwy. Randki pozwalają podnieść własną samoocenę, zrozumieć, że jesteś interesujący dla płci przeciwnej.
