Niektórzy ludzie, zwłaszcza introwertycy, często mają problemy z otwarciem się na ludzi, co utrudnia im życie i nawiązywanie kontaktów. Oczywiście nie możesz przejść od bycia introwertykiem do ekstrawertyka, ale możesz rozwinąć brakujące cechy.
Instrukcje
Krok 1
Najskuteczniejszym i najłatwiejszym sposobem otwarcia się na innych jest spędzanie z nimi większej ilości czasu. Jeśli jakieś sytuacje sprawiają, że czujesz się niekomfortowo lub krępująco, po prostu rzadko się z nimi spotykasz. Oczywiście czasami trudno jest znaleźć motywację do spotykania się i poznawania innych ludzi. Najczęściej introwertyków trzyma w domu niechęć do hałaśliwych rozrywek i miejsc. Trudność tę można łatwo przezwyciężyć, jeśli znajdziesz odpowiednią grupę osób, które od hałaśliwych imprez wolą chodzić do teatru lub kina. Nie musisz stale komunikować się z tymi samymi ludźmi, możesz zmieniać firmy w zależności od hobby. Najważniejsze jest, aby zacząć komunikować się z innymi ludźmi, ale nie zmuszaj się do robienia tego siłą, bardzo ważne jest, aby zidentyfikować wygodny dla siebie format komunikacji i znaleźć osoby o podobnych poglądach.
Krok 2
Stopniowo poszerzaj swoją strefę komfortu, pozbądź się lęków związanych ze społeczeństwem. Jeśli trudno Ci wyobrazić sobie komunikowanie się z nieznajomymi, spróbuj najpierw przywitać się z sąsiadami. W przyszłości będzie ci łatwiej nawiązywać znajomości. Nie wywieraj na siebie presji, pozbądź się takich obaw stopniowo, bez pośpiechu. Pośpiech w tej sprawie może poważnie zaszkodzić, zniechęcić do interakcji z ludźmi.
Krok 3
Słuchanie to niewątpliwie bardzo ważna umiejętność. W niektórych przypadkach może to być ważniejsze niż mówienie. Jednak nauka mówienia nadal jest tego warta. Nie bój się wyrażać swoich myśli, nawet jeśli wydają ci się one banalne i nieciekawe. Najczęściej nie odpowiada to rzeczywistości, ponieważ introwertycy charakteryzują się szczelnością i pewnym zwątpieniem, jak u rozmówcy. Staraj się kontynuować rozmowę, jeśli są niezręczne przerwy. Z czasem łatwiej będzie Ci wyrażać swoje myśli, nawet te najbardziej intymne. Oczywiście nie powinieneś tego robić w nieznanych firmach, ale w kręgu bliskich osób każdy może sobie pozwolić na przynajmniej trochę otwarcia.
Krok 4
Jeśli te ćwiczenia Ci nie pomagają, czujesz się niekomfortowo, nawet podczas rozmowy z przyjaciółmi i rodziną, a nie możesz w żaden sposób otworzyć na nie swoich myśli, spróbuj skonsultować się z psychologiem. Praca z dobrym specjalistą pozwala przełamywać wewnętrzne bariery, pozbyć się lęku przed komunikacją, otworzyć się na innych ludzi. Należy jednak pamiętać, że osiągnięcie takich rezultatów może zająć dość dużo czasu.
