W psychologii wyróżnia się dział kinestetyki, który zajmuje się opisem wrażliwości: dotykowe, doznania wewnętrzne, węch lub smak, metawrażenia. Istnieją pewne sposoby rozwijania wrażliwości.
Instrukcje
Krok 1
Aby rozwinąć wrażliwość dotykową, weź pięć różnych tekstur materiałów. Na przykład może to być pięć kawałków różnych tkanin lub kawałków papieru. Próbuj na ślepo określić ich cechy: gładkie, szorstkie. Kiedy już nauczysz się bezbłędnie określać właściwości materiału, przejdź do bardziej złożonego poziomu wrażeń dotykowych. Weź monety o różnych nominałach, a także próbuj na ślepo określić ich nominał.
Krok 2
Ćwiczenie „Wagi” pomoże rozwinąć wrażliwość doznań wewnętrznych. Aby to zrobić, weź wagę i kilka przedmiotów o różnej wadze. Weź te przedmioty pojedynczo i spróbuj określić ich wagę. Zważ te próbki na wadze, aby poznać wyniki czułości. Na początek weź przedmioty, które różnią się znacznie wagą. Na przykład trzysta gramów, pół kilograma i osiemset gramów. Kiedy nauczysz się rozróżniać tę wagę, zmniejsz różnicę wagową i wagę samych przedmiotów.
Krok 3
Meta-wrażenia rozwijają się na poziomie emocji, których doświadczyłeś w związku z tym uczuciem. Zapamiętaj uczucie i opisz jego cechy, związane z nim reakcje organizmu. Określ, jakie masz emocje związane z tym uczuciem. Na przykład strach jest ostry, zimny, ciągnący, towarzyszy mu drżenie, pocenie się, pogarsza się nastrój.
Krok 4
Aby rozwijać zmysły smaku i węchu skoncentruj się tylko na zapachu lub tylko na smaku. Aby lepiej skoncentrować się na zapachu, zamknij oczy grubą szmatką, „odłącz” się od zewnętrznego hałasu i spróbuj zrozumieć podstawę zapachu, jego odcienie i ślad. Aby rozwinąć zmysł smaku, zamknij również oczy, jeśli to możliwe, nos, aby uniknąć węchu i spróbuj kilku znacząco różnych potraw. Określ cechy głównego smaku, jego odcienie, konsystencję potrawy. Użyj również więcej podobnych zapachów i smaków, aby zwiększyć poziom.
