Czasami ludziom trudno jest opisać swoje emocje. Gniew, strach przed utratą bliskich, nagłe opanowanie namiętności, podekscytowanie na widok nowo narodzonego dziecka - po prostu nie ma wystarczająco dużo słów w języku, aby wyrazić głębię uczuć, które ogarniają człowieka. Aby jednak kontakt z bliskimi przynosił Ci satysfakcję, musisz umieć opisać swoje emocje.
Niezbędny
- - powieści romantyczne;
- - zeszyt.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw naucz się samodzielnie rozumieć swoje emocje. Często trudno jest zrozumieć, co naprawdę czuje. Dotyczy to zwłaszcza negatywnych emocji. Łatwo pomylić urazę (niezasłużone upokorzenie) i frustrację (irytację czyjąś porażką, gniew z powodu okoliczności). Dlatego zanim otworzysz przed kimś swoją duszę, zastanów się, czego naprawdę doświadczasz.
Krok 2
Zwróć większą uwagę na swoje ciało. Czy masz zaciśnięte pięści, trzepotanie skrzydełek nosa, przyspieszony oddech? Czy zrobiłeś się czerwony lub zbladłeś, a może nawet całkowicie zielony? Reakcja fizjologiczna na sytuacje stresowe u ludzi jest podobna, dlatego opisując to, czego doświadczyłeś w każdej sytuacji, możesz śmiało powiedzieć: „Na jego widok poczułem taką wściekłość, że mimowolnie zacisnąłem pięści i zrobiłem się fioletowy”. Zrozumieją cię.
Krok 3
Emocje u ludzi są zwykle związane z sercem. Bije częściej lub całkowicie zwalnia, trzepocze, wyskakuje z klatki piersiowej, kurczy się. „Z podekscytowania moje serce było gotowe wyskoczyć z piersi”, „po usłyszeniu tej wiadomości wydawało mi się, że moje serce straciło bicie” o wiele dokładniej opisze twoje emocje niż tylko szok i podekscytowanie.
Krok 4
Brak opisu emocji może wynikać z ubogiego słownictwa. Możesz się tego nauczyć od autorów romansów. Gorliwe wyznania, żarliwa namiętność, mrożący krew w żyłach horror i gorycz rozczarowania wejdą do Twojego słownika, a z czasem będziesz mógł używać tych epitetów do opisywania swoich uczuć.
Krok 5
Prowadź dziennik, w którym zapiszesz emocje, których doświadczyłeś w ciągu dnia, i regularnie go czytaj. Po tym, jak dziesięć razy z rzędu napiszesz, że doświadczyłeś radości, sam będziesz chciał pełniej opisać, jaka to była radość, jak głęboka była ta emocja i jak długo byłeś w tym stanie.
