Wydajność to umiejętność robienia jednej rzeczy przez długi czas bez utraty jakości pracy i zainteresowania nią. Zależy to od wielu okoliczności, na przykład od motywacji, od profesjonalizmu, ale bardziej od pogody, pory dnia i szczególnego nastroju.
Instrukcje
Krok 1
Jest takie stwierdzenie, że ulubiona rzecz się nie nudzi. To złudzenie. Cała ludzka działalność podlega pewnym biorytmom i są wzloty i upadki. Pewnego dnia praca będzie się kłócić i rozwijać bez wysiłku, a w niektóre dni nie będzie można się skoncentrować. Znając swoje biorytmy, bardzo łatwo jest zaplanować swój czas, dużo robić w dni aktywności, a w pozostałych okresach móc trochę odpocząć.
Krok 2
Wydajność zależy od motywacji. Jeśli ktoś potrzebuje pieniędzy, jest gotowy do pracy przez jakiś czas bez przerwy. Może też stymulować awans, zbliżające się wakacje lub premię, ale nie da się stale żyć w trybie przepracowania, doprowadzi to do silnego zmęczenia, co dodatkowo wpłynie na jakość pracy.
Krok 3
Pogoda bardzo wpływa na człowieka. Pochmurne dni mniej sprzyjają aktywności, pojawia się senność i lenistwo. Osoby wrażliwe na meteory mogą nawet odczuwać różne bóle, gdy marszczą brwi za oknem. Ale aby poprawić swoje samopoczucie, możesz zaciągnąć zasłony i marzyć o ciepłym, słonecznym dniu.
Krok 4
Niezbędna jest też szczególna postawa, aby wykonać dobrą pracę. Na przykład pianista prostuje płaszcz, siada, zaciera ręce. Spadochroniarz sprawdza spadochron przed skokiem, a nawet wejściem na pokład samolotu. I to są właśnie te momenty, w których człowiek zastanawia się w głowie, co planuje zrobić, rysuje plan działania. Wielu pracowników biurowych wypija filiżankę kawy przed zajęciem ich miejsca. A ten rytuał jest również stworzony do personalizacji.
Krok 5
Pora dnia bardzo silnie wpływa na człowieka. Naukowcy twierdzą, że szczyt zdolności do pracy przypada na godzinę od 9 rano do 12 w południe. Następnie stopniowo spada energia życiowa. Ale taki reżim nie jest odpowiedni dla wszystkich, każdy może określić dla siebie czas, który pomoże mu łatwiej wejść do pracy, skoncentrować się i zakończyć wszystko w jak najkrótszym czasie. Są ludzie, którym łatwiej jest pracować w nocy, a ich poranne godziny nie będą zbyt produktywne.
Krok 6
Zmęczenie ma duży wpływ na jakość pracy. Jeśli dana osoba jest codziennie obciążona maksymalnymi pojemnościami, szybko wyczerpie się. Po jednym lub dwóch miesiącach trudnego rytmu rozpoczyna się okres najniższych osiągnięć. Aby się nie zmęczyć, musisz poprawnie obliczyć obciążenie i naprzemienną pracę i odpoczynek. Nawet w ciągu dnia konieczna jest zmiana aktywności: fizycznej na umysłową i odwrotnie.
Krok 7
Jakość snu wpływa na wydajność. Jeśli dana osoba nie śpi, jest to natychmiast widoczne w jego pracy. Szybkość reakcji spada, uwaga spada, co oznacza, że wszystko dzieje się wolniej, możliwe są błędy. Dlatego musisz regularnie spać przez co najmniej 7 godzin, aby poczuć się energicznym i gotowym do zdobycia szczytu.
