Weekendy są stworzone dla relaksu, aby ludzie mogli oderwać się od pracy i robić ciekawe rzeczy. Jednak wielu nie ma czasu na cieszenie się wakacjami. Albo będą spać do południa, albo zapomną wyłączyć czaty. W rezultacie nie mają czasu na pełny odpoczynek.
Zaplanuj swój weekend
Prawdopodobnie myślisz, że planowanie jest przeciwieństwem relaksu. Ale nie myśl, że kiedy obudzisz się w sobotni poranek, przyjdzie do ciebie niekończący się strumień pomysłów.
Teraz pomyśl o tym, jak mija weekend, kiedy nic nie zaplanowałeś. Zdecydowanie długo leżysz w łóżku, a potem wstajesz w załamanym stanie, przeglądasz pasze, wiadomości, plakaty, mając nadzieję, że znajdziesz przynajmniej coś odpowiedniego. Kiedy jesteś gotowy, idziesz na spacer w fatalnym nastroju, bo pół dnia, a może większość, zostało zmarnowane.
Zacznij planować swój weekend już w poniedziałek. Oczekiwanie na radość zmotywuje Cię i rozweseli w trudnych godzinach pracy. Jeśli planujesz, zaczniesz zapisywać wszystkie pomysły, które gdzieś widziałeś. Będziesz miał czas na omówienie wszystkich planów ze znajomymi. A w sobotę idź tam, gdzie zaplanowałeś.
Brak jasnych planów
Oczywiście trzeba zaplanować urlop, ale nie tak bardzo jak pracę. W pracy wszystko planujesz jasno, bezwzględnie trzymasz się harmonogramu. Na wakacjach jest to niedopuszczalne. Jeśli coś pójdzie nie tak, zrujnuje to twój nastrój. Lepiej zrób szorstki plan. Na przykład, jeśli pogoda dopisze, pójdziesz na piknik w parku, jeśli pogoda nie dopisze, umów się z rodziną na seans filmowy w domu lub do kina.
Nieproduktywność
Prawdopodobnie słyszałeś, że najlepszy odpoczynek to zmiana energicznej aktywności. W końcu leżysz na kanapie, oglądając program i obwiniając się za nieprzestrzeganie tej zasady. Ale jeśli chcesz po prostu spędzić dzień nic nie robiąc, a przyniesie ci to przyjemność, zrób to. Nie bój się być bezproduktywnym, odpoczywasz.
Obowiązki domowe w życiu codziennym
Nie musisz spędzać całej soboty na sprzątaniu. Lepiej odłożyć coś takiego na dzień powszedni. Na przykład rozbierz szafę w środę. Jeśli zaczniesz to robić w dzień wolny, znajdziesz coś i będziesz się nad tym zastanawiać przez długi czas. W dzień powszedni po pracy bardzo szybko zrobisz krótkie sprzątanie, nie będziesz chciał zbyt długo siedzieć nad zadaniem. Nie będzie ani czasu, ani energii.
Wszystkie prace od poniedziałku
Nowoczesne technologie pozwalają być zawsze w kontakcie. Dlatego wyłącz czaty służbowe na weekend. Możliwe, że szef wpadnie na pomysł i napisze Ci o nim na czacie w sobotę wieczorem. Wtedy przez całą niedzielę będziesz myślał o tym, jak to wdrożyć. Okazuje się, że tydzień pracy rozpocznie się dla Ciebie wcześniej, niż byś chciał. A weekend spędzimy na myśleniu o pracy.
Tryb
Wydaje się, że weekend to najlepszy czas na długą drzemkę. Ale alarm nadal powinien być ustawiony. Oczywiście możesz pospać trochę dłużej, ale nie zostawaj w łóżku do południa. Po pierwsze, zmarnujesz dużo czasu, a po drugie, będziesz mieć ból głowy i załamany stan. Wtedy, mając najbardziej ambitne plany, nie będziesz chciał nigdzie wyjeżdżać i nic robić.
Aktywny weekend
Jeśli jesteś pracownikiem biurowym i spędzasz większość czasu siedząc, to zajęcia na świeżym powietrzu są tym, czego potrzebujesz. Uprawiaj sport, idź na spacer. Aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia i pozwala uwolnić hormon radości – endorfinę. Wspaniały nastrój pomoże zrealizować wszystkie plany, działać szybko i spędzić czas z pożytkiem i przyjemnością.
Rytuał
Wymyśl ciekawy rytuał, który wprawi Cię w relaks. Na przykład specjalne śniadanie, spacer z psem w parku, gdzie rzadko bywasz, joga czy ćwiczenia rytmiczne. Wszystko, co da ci sygnał - czas przejść na odpoczynek.
