Często okazuje się, że codzienne czynności stają się rutynowe i nieprzyjemne. Musisz wstać wcześnie do pracy, posprzątać mieszkanie, porozmawiać z szefem, gotować, ćwiczyć, dobrze się odżywiać itp. Czasami trzeba się zmusić do zrobienia tych niezbędnych, ale tak obrzydliwych lub po prostu nieprzyjemnych rzeczy.
Niezbędny
autotrening
Instrukcje
Krok 1
Zastanów się nad korzyściami płynącymi z nadchodzącego biznesu. Narysuj kolorami to, co znasz, słyszysz i czujesz. Im jaśniejszy obraz przyszłych korzyści, tym łatwiej jest wzbudzić w nas chęć przejrzenia rzeczy. Zastanów się, jaką nagrodę dasz sobie za podjęte działania.
Rozważ sytuację z drugiej strony. Zastanów się, co się stanie, jeśli zrezygnujesz ze swojej niechcianej, ale niezbędnej pracy. Być może to natychmiast pobudzi cię do działania. W końcu negatywne konsekwencje mogą być bardziej nieprzyjemne niż obecne niedogodności.
Krok 2
Wyobraź sobie, że twoją przeciwną częścią jest nastrojowe dziecko. Jak zachowałbyś się wobec malucha, który nie chce czegoś robić? Znajdź kreatywny sposób na osiągnięcie porozumienia z tym maluchem. Tą „niechętną częścią” można mądrze zarządzać i rozpraszać ją czymś pozytywnym.
Krok 3
Zrób mały test. Powiedz na głos: „To jest konieczne, jest obowiązkowe”. Słuchaj uczuć i wrażeń. Najprawdopodobniej będziesz miał uczucie ciężkości i protestu. W końcu jesteś zmuszony do wdrożenia pewnych przepisów. Ale te uczucia można odwrócić.
Powiedz: „Idę, chcę, mogę, będę”. Powtórz jeszcze raz. Poczujesz radość, przypływ energii. Zupełnie inny wynik. Korzystaj z treningu audio lub nagrań własnego głosu.
Takie podejście jest skuteczne, gdy jest stosowane konsekwentnie. Wkrótce przyzwyczaisz się do aktywnego myślenia, szybkiego podejmowania decyzji, szybkiego wykonywania nieprzyjemnych rzeczy.
