Czasami człowiek nie może się zmusić do zrobienia czegoś bardzo ważnego, ale niezbyt przyjemnego. Jeśli masz takie chwile, pamiętaj o swoich celach i zbieraj się razem. Istnieje kilka skutecznych sposobów radzenia sobie z lenistwem, apatią i brakiem motywacji.
Zapamiętaj swoje cele
Aby przezwyciężyć niechęć do wykonywania tej lub innej pracy, poproś o pomoc motywacyjny moment. Na pewno masz określone cele i zadania związane z wykonywaniem tych niezbyt przyjemnych obowiązków, skoro myślisz o tym, jak się do nich zmusić. W przeciwnym razie nie byłoby pytań.
Regularnie przeglądaj swoje życiowe zadania. Pomoże Ci to zapamiętać, co jest dla Ciebie ważne, lub wyeliminować niektóre nieistotne cele.
Warto zamieścić przypomnienia o swoich celach w miejscu pracy. Świetnie sprawdzą się motywacyjne kolaże, inspirujące cytaty, portret Twojego idola, który osiągnął wiele w interesującej Cię dziedzinie.
Załóżmy na przykład, że chcesz kupić dom i w tym celu musisz zwiększyć swoje dochody. Jednym ze sposobów na wspinanie się po szczeblach kariery, a co za tym idzie na podniesienie wynagrodzenia, jest udział w jednym złożonym projekcie. Oznacza to, że musisz powiesić zdjęcie swojego wymarzonego domu przy biurku, aby w przypływie lenistwa i apatii mieć motywację do dalszej pracy.
Bądź pozytywnie nastawiony
Zapewne zauważyłeś, że w dobrym humorze wszystko robi się szybciej i lepiej. Nastaw się na pozytywne, a nieprzyjemne rzeczy nie będą dla ciebie tak niemożliwe. Dobrze, jeśli obok Ciebie są osoby o podobnych poglądach, z którymi możesz się wspierać i wymieniać optymistyczne nastawienie.
W fajnym towarzystwie nieprzyjemne obowiązki są łatwiejsze do wypełnienia.
Zapamiętaj swoje zwycięstwa. Wymień własne osiągnięcia w pracy lub życiu osobistym. Taka lista zainspiruje Cię i doda sił do kolejnych wyczynów.
Jeśli proces nie wymaga większej uwagi i pełnej koncentracji, włącz muzykę. Taki przyjemny akompaniament będzie doskonałym tłem do pracy i pomoże załagodzić nieprzyjemne chwile.
Nie myśl
Czasami, aby zrobić rzeczy, których nawet nie chcesz pamiętać, po prostu nie musisz o nich myśleć. Nie przytłaczaj się wyobrażaniem sobie, jak nieszczęśliwą osobą będziesz, gdy zaczniesz robić to lub inne działanie. Nie myśl o trudnościach, które Cię czekają. Po prostu odłącz i zacznij robić to, co należy zrobić. Sam nie zauważysz, jak zaangażujesz się w ten proces, po prostu musisz postawić pierwsze kroki na maszynie.
Zgadzam się ze sobą
Czasami sporządzenie umowy z samym sobą pomaga uporać się ze sprawami. Zaznacz przedział czasu, w którym jesteś gotowy do wykonania tej lub innej akcji. Wyznaczając konkretne ramy, poczujesz ulgę i zabierzesz się do pracy z wielkim entuzjazmem.
Pomyśl o nagrodzie. Oczywiście fakt, że wykonujesz ważną czynność, powinien już prowadzić do pozytywnych rezultatów w przyszłości. Jednak powinieneś również pomyśleć o niewielkiej natychmiastowej nagrodzie. Może to być gratka, drobny zakup, spacer, ciekawa książka lub wycieczka filmowa. W ciągłym oczekiwaniu na przyjemne chwile łatwiej będzie pracować.
