Po raz enty próbujesz zacząć uczyć się angielskiego, robić poranne ćwiczenia, w końcu iść na siłownię lub po prostu przestać kłaść się do późna w pracy. Ale czas mija i nic się nie zmienia. I znowu chcę żyć inaczej, od następnego poniedziałku… Jak zmusić się do robienia tego, co chcesz?
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim ustal, czy naprawdę chcesz zrobić to, co zaplanowałeś. W końcu, jeśli musisz „zmusić się” do siebie, trudno jest przypisać swoje pragnienia. Czy naprawdę potrzebujesz angielskiego? Pożądanie jest czymś, co dzieje się samo na polecenie twojej duszy. Jeśli naprawdę lubisz uczyć się języków, na pewno znajdziesz czas na tego typu zajęcia: naukę w transporcie, słuchanie nagrań podczas sprzątania lub przygotowywania jedzenia, naklejanie naklejek na lustro.
Krok 2
Jeśli trudno jest zacząć lub przestać coś robić, najprawdopodobniej istnieje duża premia w uformowanym zachowaniu. Na przykład możesz pominąć ćwiczenia, ponieważ rano możesz spać o dziesięć dodatkowych minut. A w pracy siadasz, żeby wieczorem nie gotować kolacji. Pomyśl o bonusach, jakie może mieć twoje zachowanie.
Aby móc przestawić się na zupełnie nowe zachowanie, musisz albo pozbawić się premii z poprzedniego stylu życia, albo zrozumieć, jakie korzyści uzyskasz, jeśli podejmiesz inne działanie. W końcu, cokolwiek by powiedzieć, człowiek jest samolubny i tak po prostu, nawet dla siebie, nic nie zrobi. Tak więc, nie pozostając dłużej w pracy, możesz odpowiednio odpocząć i wcześnie iść spać.
Krok 3
Wsłuchaj się w swoje ciało i siebie, znajdź prawdziwe, prawdziwe pragnienia. To jedyny sposób, w jaki możesz ożywić to, czego chcesz. Może wcale nie jesteś poliglotą, ale bardzo lubisz kwiaty i koty. A twoje pragnienie i miłość do konkretnej sprawy doda siły do jej realizacji.
Być może dziś rano nie chciało Ci się robić ćwiczeń, bo organizm był przepracowany po wczorajszym dniu pracy. Zlituj się nad nim, daj mu odpocząć pod warunkiem, że jutro wcześnie położysz się spać i będziesz mógł wstać do ćwiczeń gimnastycznych. Żyj zgodnie z nakazami swojej duszy, a wtedy twoje życie będzie radosne.
Krok 4
Doceń swoje działania. Próba zrobienia czegoś jeszcze nie jest możliwa. Każdego dnia zrób przynajmniej mały krok w kierunku urzeczywistnienia swojego pragnienia. Prowadź dziennik postępów. Zapisz, co zrobiłeś dobrze w ciągu ostatniego dnia. Analizuj co tydzień podjęte i niewykonane działania, niech to Cię pobudzi.
Jeśli osiągnąłeś nawet mały cel, pochwal się i uczcij tę okazję. Odnotowane sukcesy dodadzą Ci siły i pomogą wznieść się na wyżyny.
