Zdarza się, że nie możesz zmusić się do ważnej pracy. Cokolwiek to jest, proste czy złożone, praca nie postępuje i to wszystko. Nie ma na to ochoty i po prostu nie mogę się do tego zmusić. Cały czas coś cię rozprasza, nie ma motywacji do zabrania się do pracy, brakuje wewnętrznego impetu. Jak możesz zmusić się do robienia pożytecznych rzeczy?
Instrukcje
Krok 1
Zrób listę rzeczy do zrobienia. Jeśli masz jakieś ważne rzeczy do zrobienia na drugi dzień, zaplanuj je na konkretną godzinę. Zdarza się, że nie robisz teraz czegoś, co jest konieczne. Napisz listę rzeczy do zrobienia na papierze i umieść obok siebie. Teraz zacznij na zmianę robić jedną rzecz po drugiej. Gdy skończysz, przekreśl to. Przyniesie to odczuwalną satysfakcję moralną, ponieważ wykonujesz swój obowiązek. Zakończone sprawy pobudzają i dają siłę do dalszych osiągnięć.
Krok 2
Zbyt wiele rzeczy, które odkładasz na najbliższą przyszłość, może stworzyć iluzję niemożliwych obowiązków o ogromnej i skali, choć w rzeczywistości są to dość proste zadania. Każdą wielką rzecz, która sprawia, że się boisz ze względu na swój rozmiar, podziel na kilka podpunktów, z których każdy będzie dla Ciebie łatwy do ukończenia. Najważniejsze jest to, że gdy myślisz o każdym elemencie wielkiego zadania, czujesz komfort psychiczny. Każdy etap separacji powinien charakteryzować się jakąś częściową pełnią wspólnej sprawy, mieć swój logiczny koniec.
Krok 3
Jeśli nadal nie możesz zmusić się do konsekwentnego wykonywania zadań z opracowanej listy, weź ponownie tę kartkę papieru do rąk. Teraz przy każdym przypadku napisz, jakie dokładnie dobre rzeczy czekają na Ciebie po zakończeniu. Powiedzmy, że musisz wypełnić raport - po wypełnieniu masz prawo liczyć na aprobatę przełożonych lub po prostu na ulgę w tym, że to zadanie nie wisi już nad tobą jak miecz Damoklesa. Jeśli coś trzeba zrobić pilnie, ale nie możesz myśleć o przyjemnych konsekwencjach z nich w najbliższej przyszłości (na przykład korzyści spodziewane są dopiero w przyszłości), wprowadź system nagród.
Krok 4
Rozkoszuj się sportową pasją. Nastaw się na to, że musisz przezwyciężyć trudności. Rozwesel się, wypij kawę i zacznij! Możesz użyć swojej ulubionej muzyki, która Cię inspiruje, lub innych technik, które poprawią Twoją wydajność. Najważniejszą rzeczą dla Ciebie jest teraz zebranie się w sobie i lenistwo przystąpić do rywalizacji. Pomyśl o pieniądzach, które otrzymasz za swoją pracę, o ludziach, którzy z niej skorzystają oraz o tym, że nie odniesiesz sukcesu, jeśli nie wykonasz ważnych zadań.
Krok 5
Nie zapomnij odpocząć. O wiele lepiej jest poświęcić wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, a następnie szybko rozwiązać zadania, niż robić wszystko powoli i wciąż nie mieć czasu na odpoczynek. Tylko ci, którzy dobrze odpoczywają, dobrze sobie radzą w pracy. Zapamiętaj tę zasadę i przestrzegaj jej. Nie zapomnij również o sporcie. Jeśli twoje ciało nie jest w dobrej formie, nikt nie będzie w stanie uzyskać od ciebie energicznych działań.
