Kiedy wszyscy wokół ciebie obrażają, prześladuje cię gorzkie, niszczące duszę uczucie, doświadczasz irytacji, złości, niechęci – całej masy negatywnych emocji, które powodują cierpienie. Ale zamiast rozważać zemstę lub pozbywać się ludzi wokół ciebie, spróbuj dowiedzieć się, jakie są prawdziwe powody niechęci.
Dojdź do sedna prawdy
Przeanalizuj, co się dzieje, gdy myślisz, że wszyscy wokół ciebie się mylą: oczekujesz, że ludzie będą się zachowywać w określony sposób, ale ich rzeczywiste działania różnią się od twoich myśli. Czy uważasz, że przyjaciel, ukochana osoba, brat itp. musi postępować właściwie na podstawie ich relacji z tobą. Osoba, która nie jest związana z tobą w bliskim związku, powinna postępować właściwie z punktu widzenia moralności, norm i zasad akceptowanych w społeczeństwie.
W ten sposób mentalnie kształtujesz właściwe zachowanie innych ludzi, nakładając ograniczenia, które tylko wydają ci się logiczne i poprawne. Zrozum, że każda osoba sama decyduje, jak budować relacje i jakimi zasadami się kierować. I chociaż uważasz swoją opinię za jedyną słuszną, nie możesz odrzucić rzeczywistego stanu rzeczy: właściwego, możliwego, niedopuszczalnego zachowania, światopoglądu, stosunku do moralności dla wszystkich, ponieważ nie ma dwojga ludzi z tym samym światem wewnętrznym.
Radzić sobie z urazą
Jeśli zrozumiesz, że prawdziwym powodem przestępstwa są tylko twoje nieuzasadnione oczekiwania, możesz łatwo przestać się obrażać. Pamiętaj, nikt ci nic nie jest winien - bądź protekcjonalny wobec niedociągnięć i słabości innych ludzi, szanuj opinie innych ludzi. Spróbuj odtworzyć ostatni ból w swoim umyśle tą myślą.
Spójrz w przyszłość: wyobraź sobie, że minęło kilka lat od nieprzyjemnego incydentu, a ty oceniasz spowodowaną krzywdę. Być może po pewnym czasie nawet o tym nie będziesz pamiętać, co oznacza, że nie ma sensu się martwić w teraźniejszości. W każdym razie rozumiesz, że później nie będziesz przywiązywać do tego dużej wagi, więc nie bierz tego teraz do siebie.
Kiedy jesteś obrażony, najczęściej podlegasz silnym emocjom, być może przesadzasz lub dramatyzujesz. Z tego powodu nawet nieszkodliwe działanie pojawia się w negatywnym świetle. Dlatego odrzuć emocje, postaraj się ocenić sytuację trzeźwo, a zobaczysz, że w ostatecznym rozrachunku są tylko neutralne wydarzenia, których nie można obrażać.
Zastanów się, dlaczego jesteś obrażony i co czerpiesz z tego uczucia. Mylisz się, jeśli myślisz, że wszystko się zmieni po obrazie, problemy zostaną rozwiązane z powodu zmartwień, udręka pozwoli ci jasno myśleć, a ludzie wokół ciebie będą błagać o przebaczenie i zrobią wszystko, abyś się nie obraził. Pamiętaj, uraza rani i psuje nastrój tylko dla ciebie, a ty decydujesz, czy się obrazić, czy zapomnieć i żyć szczęśliwie.
