Czasami może być trudno powstrzymać swoje uczucia. Szczególnie trudno jest kontrolować emocje, jeśli jesteś obrażony. Ale w razie potrzeby możesz ukryć urazę, jeśli nie chcesz jej okazywać innym.
Pamiętaj, że ukryta niechęć może dać się odczuć w przyszłości.
Bardziej konstruktywnym wyjściem z sytuacji nie jest tłumienie własnych uczuć, ale odnalezienie relacji z osobą lub wybaczenie jej i zapomnienie o tym, co się wydarzyło.
Ale jeśli chcesz sam poradzić sobie ze swoimi uczuciami i nie okazywać zdenerwowania, jeśli rozumiesz, że sam się mylisz lub obrażony zachowujesz się jak dziecko, użyj jednej z poniższych metod, aby inni tego nie zgadli doświadczasz.
Żart
Jeśli potrafisz odwrócić sytuację, która może wydawać się obraźliwa, w zabawny przypadek, żartować i śmiać się z innymi ludźmi, nikt nie domyśli się, że jesteś obrażony tym, co się dzieje.
Odwołaj się do swojego poczucia humoru, odpowiedz sprawcy słynnym cytatem, na przykład z filmu lub piosenki, śmiej się z siebie w odpowiedzi na krytykę lub oszukuj drugą osobę w odpowiedzi na jej nieuczciwe słowa.
Jeśli zamienisz wszystko w żart, nie będziesz miał gorzkiego posmaku, a inni nie pomyślą, że zbytnio się martwisz o sytuację.
Rozproszyć sie
Aby ukryć urazę, czasami wystarczy przejść od smutnych myśli do jakiejś pracy lub rozrywki. Im mniej uwagi skupisz na problemie, tym szybciej zniknie on w tle w Twojej głowie. A jeśli nie pomyślisz o tym, co się stało, negatywne emocje ustąpią.
Jeśli w pracy zdarzyła się nieprzyjemna sytuacja, skup się na sprawach zawodowych, zacznij rozwiązywać bieżące problemy. Kiedy ktoś z Twojej rodziny cię obraził, a nie chcesz pokazać, że jesteś zraniony, weź książkę lub włącz film.
Cofać się
Jeśli w ogóle nie możesz ukryć swoich emocji, ale nie chcesz wyglądać jak osoba słaba w oczach sprawcy, po prostu go zostaw. Kiedy wrócisz do normy, możesz wrócić do rozmowy.
Idź na spacer, udaj się do innego pokoju. Poczujesz ulgę, gdy będziesz sam, a osoby, która cię skrzywdziła, nie będzie w pobliżu.
Nie krępuj się płakać sam. Kiedy wylejesz nagromadzone emocje, w przyszłości będzie ci łatwiej zarządzać swoim stanem i dyskutować o bolącym punkcie.
Wyznaj swoje uczucia
Innym sposobem na ukrycie urazy jest wyjaśnienie osobie, że cię skrzywdził, ale zrób to spokojnym głosem. Z jednej strony wyznajesz swoje uczucia. Z drugiej strony ukrywasz ich głębię. Ludzie wokół ciebie prawdopodobnie pomyślą, że ta rozmowa jest dla ciebie po prostu nieprzyjemna. Ale nie zrozumieją, że jesteś poważnie ranny. Najważniejsze to spokojnie mówić o swoich emocjach, z obojętnym wyrazem twarzy.
