Osoba, która ma w sobie negatywność, psuje sobie życie. Nie ma sensu gromadzić przez długi czas urazy i martwienia się, że byłeś zdenerwowany. Pracuj nad sobą i przejmij kontrolę nad swoimi emocjami.
Instrukcje
Krok 1
Staraj się być prostszy w przypadku negatywnych wydarzeń w twoim życiu. Być może czasami dramatyzujesz sytuację i przywiązujesz zbyt dużą wagę do irytujących drobiazgów. Jeśli jakieś nieostrożne słowo lub brak należytej uwagi przez długi czas sprawia, że czujesz się urażony, nie jest to normalne. Bądź obiektywny. Zastanów się, czy wydarzenie, które cię niepokoi, jest naprawdę takie ważne, czy też utrudniasz sobie życie.
Krok 2
Ogranicz komunikację z osobami, które ciągle Cię obrażają i denerwują. Odmawiaj spotkań z nieprzyjemnymi znajomymi, unikaj bliskiego kontaktu z nieodpowiednimi kolegami. W ten sposób w twoim życiu będzie mniej negatywności. Nastrój się poprawi. Nieprzyjemne chwile nie zapadną w pamięć. Jeśli w tym samym czasie odpuścisz i zapomnisz przeszłych żalów, życie wydaje się zaczynać od nowa. Poczujesz niesamowitą wewnętrzną wolność.
Krok 3
Nie oczekuj zbyt wiele od ludzi. Być może masz bardzo dobrą opinię o niektórych osobach i każde odstępstwo od wyobrażenia, które stworzyłeś w swojej głowie, naprawdę Cię boli. Nie idealizuj innych. Wręcz przeciwnie, przygotuj się na to, że ludzie mogą być w złym humorze i są źli, niegrzeczni, agresywni i nietaktowni. Nie będzie rozczarowań - nie będzie wielkich skarg.
Krok 4
Zastanów się, dlaczego słowa i czyny innych ludzi tak bardzo cię ranią. Może masz zbyt niską samoocenę, a każde zdanie, które może zostać źle zinterpretowane, przypomina ci o twoich wadach. Nic więc dziwnego, że tak długo pamiętasz zło. Nie chodzi jednak o ludzi, ale bardziej o siebie. Kiedy sam zrozumiesz i zaakceptujesz, czyjaś ocena nie będzie dla ciebie zbyt wiele znaczyła. Bądź ze sobą szczery i zdecyduj, czy czasem myślisz o ludziach. Być może nie znaczyli nic złego, a ty, z powodu zwątpienia w siebie, obrażasz się zwykłymi słowami.
Krok 5
Naucz się wyrzucać negatywność. Jest to niezbędne zarówno dla Twojego komfortu psychicznego, jak i zdrowia fizycznego. Negatywną energię otrzymaną od innych można skierować w konstruktywnym kierunku. Zrób trochę pracy fizycznej. Zobaczysz, jak sprawa będzie się spierać, ponieważ negatywność to wielka siła, wystarczy, że użyjesz jej poprawnie. Oczywiście lepiej w ogóle nie brać na siebie skarg z zewnątrz. Aby to zrobić, możesz użyć jednej z metod wizualizacji, na przykład wyobraź sobie, że wszystkie niepochlebne słowa spływają do toalety lub że między tobą a sprawcą powstaje solidna ściana.
